ಟ್ರಿಟ್, ಆದರೆ ನಿಜ: ಎಲ್ಲವೂ ಜೀವನದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ನಾನು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಪಂಚವು ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು "ಜೀವನಶೈಲಿ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛದಿಂದ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ) ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಬದಲಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು "ಸಾಧನೆಗಳ ಸೆಟ್" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಯಾವ ಶಾಲೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವವರನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ: ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೆಳಗೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ - ನಂಬರ್ ಒನ್ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ - ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಿ! ಮತ್ತು - ಮೆದುಳಿನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ, "ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ." ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಬ್ರಾಗ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಇದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು, ಆಹಾರದ 60% ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಸರಿ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಉದಾಹರಣೆಯು ಈ ಆಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಜೋಯಾ ವೀಡ್ನರ್ ಅವರು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. "ಮಹಿಳೆಯರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ 5-6 ಬಾದಾಮಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು" ಎಂದು ಜೋಯಾ ವೀಡ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಅರಿಶಿನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಿಲ್ಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ." ಈ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅರಿಶಿನ, ಮೆಣಸು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಪ್ರೇಮಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಾಜಾತನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಮಗೆ ದೇಹವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿವೆ. ದೇಹವು ಪಾಪವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ. XNUMX ನೇ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ XNUMX ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಯೋಗದಿಂದ ಕಿಗೊಂಗ್‌ಗೆ ವಿವಿಧ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಗಾಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸದವರೆಗೆ, ಯೋಗಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಹಾನಗರದ ನಿವಾಸಿಗಳ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಏಕರೂಪದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು. ಅಂದರೆ ಸಾಮರಸ್ಯ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಯುರೋಪಿಯನ್ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ನಾವು ಬೆಳೆದದ್ದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪೂರ್ವದ ವಿಧಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ನಡುವೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಅವು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅವು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನೋವಿನ ಹೊರೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಅಂದರೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ (ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 10 ) - ಈ ಹೊರೆ ಅತಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅದು ಯೋಗವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಗಾಂಜಾ ಅವರು ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ: “ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು XNUMX ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಈ ರೀತಿಯದ್ದು: ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೈಗಳು ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ... ” ದೇಹದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು "ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು" ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಯುವಕರು ನಮ್ಯತೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಓಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
"ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಡಾಕ್ಟರ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಖವಿನ್ಸನ್, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಜೆರೊಂಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಬಯೋರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಜೆರಾಂಟಾಲಜಿ ನಿರ್ದೇಶಕ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ರೇಖಾಚಿತ್ರ, ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಮಂಡಲವನ್ನು ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಭವವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ - ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ! "ಅನುಭವ" ಎಂಬ ಪದದ ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಪಾತದ ಅಂಚಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಅದೇ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಯ ಅಥವಾ ನೋವು, ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕರುಣೆ, ನಾವು ಮರು-ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿವೆ, ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
"ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಮಿತಿಗಳು ಇಂದಿನ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಬೈಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿ 120 ವರ್ಷಗಳು. ನಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳು, ಅವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ, ಅವು ದೇಹದ ಬಿಡಿ ಭಾಗಗಳಂತೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಖವಿನ್ಸನ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
"ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" ಗೆ ಕೀಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ "ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ" ಪಡೆಯುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಏನು. . ನಿಮ್ಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಬಯೋರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಜೆರೊಂಟಾಲಜಿ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಸಂಯೋಜಕಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ - ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ದೇಹದ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಪೂರ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಭಾರತದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ - ದೋಷಗಳ ಸಮತೋಲನ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದವು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯ ಸಾರವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಇವೆ - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದೇವೆ.