ಪರಿವಿಡಿ
- ಅಮಿನೊ ಆಸಿಡ್ ಲೈಸೀನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
- ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
- ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
- ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
- ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
- ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು 1600 ಮಿಗ್ರಾಂ (1.6 ಗ್ರಾಂ) ಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಲೈಸಿನ್ಗೆ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 70 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಮ್ “ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು” ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಯಾವ ಶೇಕಡಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಮಿನೊ ಆಸಿಡ್ ಲೈಸೀನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 3306 ಮಿಗ್ರಾಂ | 207% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 2380 ಮಿಗ್ರಾಂ | 149% |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ | 2350 ಮಿಗ್ರಾಂ | 147% |
ಚುಮ್ | 2300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 144% |
ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ) | 2183 ಮಿಗ್ರಾಂ | 136% |
ಸಾಲ್ಮನ್ | 2020 ಮಿಗ್ರಾಂ | 126% |
ಸ್ಕ್ವಿಡ್ | 1900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 119% |
ಪೊಲಾಕ್ | 1800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 113% |
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ | 1800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 113% |
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ) | 1720 ಮಿಗ್ರಾಂ | 108% |
ಗುಂಪು | 1700 ಮಿಗ್ರಾಂ | 106% |
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ) | 1640 ಮಿಗ್ರಾಂ | 103% |
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 1640 ಮಿಗ್ರಾಂ | 103% |
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು) | 1630 ಮಿಗ್ರಾಂ | 102% |
ಸುಡಾಕ್ | 1620 ಮಿಗ್ರಾಂ | 101% |
ಪೈಕ್ | 1620 ಮಿಗ್ರಾಂ | 101% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 1600 ಮಿಗ್ರಾಂ | 100% |
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ) | 1590 ಮಿಗ್ರಾಂ | 99% |
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ) | 1590 ಮಿಗ್ರಾಂ | 99% |
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 1590 ಮಿಗ್ರಾಂ | 99% |
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 1570 ಮಿಗ್ರಾಂ | 98% |
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು) | 1550 ಮಿಗ್ರಾಂ | 97% |
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 1520 ಮಿಗ್ರಾಂ | 95% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 94% |
ಕಾಡ್ | 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 94% |
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 1470 ಮಿಗ್ರಾಂ | 92% |
ಮೊಸರು | 1450 ಮಿಗ್ರಾಂ | 91% |
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 1390 ಮಿಗ್ರಾಂ | 87% |
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 1360 ಮಿಗ್ರಾಂ | 85% |
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ) | ನ 1240 ಮಿಗ್ರಾಂ | 78% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ) | ನ 1240 ಮಿಗ್ರಾಂ | 78% |
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 1219 ಮಿಗ್ರಾಂ | 76% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ | 1160 ಮಿಗ್ರಾಂ | 73% |
ಪಿಸ್ತಾಗಳು | 1142 ಮಿಗ್ರಾಂ | 71% |
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 1010 ಮಿಗ್ರಾಂ | 63% |
ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು) | 960 ಮಿಗ್ರಾಂ | 60% |
ಪೀನಟ್ಸ್ | 939 ಮಿಗ್ರಾಂ | 59% |
ಗೋಡಂಬಿ | 928 ಮಿಗ್ರಾಂ | 58% |
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 56% |
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 890 ಮಿಗ್ರಾಂ | 56% |
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು) | 710 ಮಿಗ್ರಾಂ | 44% |
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ | 680 ಮಿಗ್ರಾಂ | 43% |
ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು | 640 ಮಿಗ್ರಾಂ | 40% |
ಸೆಸೇಮ್ | 554 ಮಿಗ್ರಾಂ | 35% |
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು | 540 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ | 540 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಹುರುಳಿ (ಅನ್ಗ್ರೌಂಡ್) | 530 ಮಿಗ್ರಾಂ | 33% |
ಓಕ್, ಒಣಗಿದ | 505 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
ಕನ್ನಡಕ | 470 ಮಿಗ್ರಾಂ | 29% |
ಬಾದಾಮಿ | 470 ಮಿಗ್ರಾಂ | 29% |
ಓಟ್ ಪದರಗಳು “ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್” | 470 ಮಿಗ್ರಾಂ | 29% |
ಹುರುಳಿ (ಧಾನ್ಯ) | 460 ಮಿಗ್ರಾಂ | 29% |
ವಾಲ್ನಟ್ | 424 ಮಿಗ್ರಾಂ | 27% |
ಮೊಸರು 3,2% | 387 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24% |
ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 380 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24% |
ರೈ (ಧಾನ್ಯ) | 370 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ) | 370 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ಹಿಟ್ಟು ವಾಲ್ಪೇಪರ್ | 360 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ತಿ | 360 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 350 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಮೃದು ವೈವಿಧ್ಯ) | 350 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಗೋಧಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 340 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರೇಡ್) | 340 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ | 300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ಹಿಟ್ಟು ರೈ | 300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ರಾಗಿ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ) | 290 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18% |
ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ) | 290 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18% |
ರವೆ | 260 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಅಕ್ಕಿ | 260 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ವಿ / ಸೆ | 250 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಕೆಫೀರ್ 3.2% | 240 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಹಾಲು 3,5% | 222 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ | 217 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ | 210 ಮಿಗ್ರಾಂ | 13% |
ಕ್ರೀಮ್ 10% | 203 ಮಿಗ್ರಾಂ | 13% |
ಕ್ರೀಮ್ 20% | 198 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು | 190 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ | 680 ಮಿಗ್ರಾಂ | 43% |
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 1390 ಮಿಗ್ರಾಂ | 87% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ | 1160 ಮಿಗ್ರಾಂ | 73% |
ಮೊಸರು 3,2% | 387 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24% |
ಕೆಫೀರ್ 3.2% | 240 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15% |
ಹಾಲು 3,5% | 222 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 1470 ಮಿಗ್ರಾಂ | 92% |
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ | 217 ಮಿಗ್ರಾಂ | 14% |
ಕ್ರೀಮ್ 10% | 203 ಮಿಗ್ರಾಂ | 13% |
ಕ್ರೀಮ್ 20% | 198 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 3306 ಮಿಗ್ರಾಂ | 207% |
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 1570 ಮಿಗ್ರಾಂ | 98% |
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 1360 ಮಿಗ್ರಾಂ | 85% |
ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 1219 ಮಿಗ್ರಾಂ | 76% |
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 1520 ಮಿಗ್ರಾಂ | 95% |
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 1640 ಮಿಗ್ರಾಂ | 103% |
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 1010 ಮಿಗ್ರಾಂ | 63% |
ಮೊಸರು | 1450 ಮಿಗ್ರಾಂ | 91% |
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 2380 ಮಿಗ್ರಾಂ | 149% |
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 56% |
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 890 ಮಿಗ್ರಾಂ | 56% |
ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಸಾಲ್ಮನ್ | 2020 ಮಿಗ್ರಾಂ | 126% |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ | 2350 ಮಿಗ್ರಾಂ | 147% |
ಸ್ಕ್ವಿಡ್ | 1900 ಮಿಗ್ರಾಂ | 119% |
ಚುಮ್ | 2300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 144% |
ಪೊಲಾಕ್ | 1800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 113% |
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ) | ನ 1240 ಮಿಗ್ರಾಂ | 78% |
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ) | 1590 ಮಿಗ್ರಾಂ | 99% |
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ) | 1640 ಮಿಗ್ರಾಂ | 103% |
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ) | 1590 ಮಿಗ್ರಾಂ | 99% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು) | 960 ಮಿಗ್ರಾಂ | 60% |
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ) | ನ 1240 ಮಿಗ್ರಾಂ | 78% |
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು) | 1630 ಮಿಗ್ರಾಂ | 102% |
ಗುಂಪು | 1700 ಮಿಗ್ರಾಂ | 106% |
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ | 1800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 113% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 94% |
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 1600 ಮಿಗ್ರಾಂ | 100% |
ಸುಡಾಕ್ | 1620 ಮಿಗ್ರಾಂ | 101% |
ಕಾಡ್ | 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 94% |
ಪೈಕ್ | 1620 ಮಿಗ್ರಾಂ | 101% |
ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು) | 1550 ಮಿಗ್ರಾಂ | 97% |
ಹುರುಳಿ (ಧಾನ್ಯ) | 460 ಮಿಗ್ರಾಂ | 29% |
ಹುರುಳಿ (ಅನ್ಗ್ರೌಂಡ್) | 530 ಮಿಗ್ರಾಂ | 33% |
ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ | 210 ಮಿಗ್ರಾಂ | 13% |
ರವೆ | 260 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಕನ್ನಡಕ | 470 ಮಿಗ್ರಾಂ | 29% |
ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ | 300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ಗೋಧಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 340 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ರಾಗಿ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ) | 290 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18% |
ಅಕ್ಕಿ | 260 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 350 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ವಿ / ಸೆ | 250 ಮಿಗ್ರಾಂ | 16% |
ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು | 640 ಮಿಗ್ರಾಂ | 40% |
ಹಿಟ್ಟು ವಾಲ್ಪೇಪರ್ | 360 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ಹಿಟ್ಟು ರೈ | 300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19% |
ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ತಿ | 360 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 380 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಮೃದು ವೈವಿಧ್ಯ) | 350 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರೇಡ್) | 340 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21% |
ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ) | 290 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18% |
ರೈ (ಧಾನ್ಯ) | 370 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ) | 2183 ಮಿಗ್ರಾಂ | 136% |
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 1590 ಮಿಗ್ರಾಂ | 99% |
ಓಟ್ ಪದರಗಳು “ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್” | 470 ಮಿಗ್ರಾಂ | 29% |
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ) | 1720 ಮಿಗ್ರಾಂ | 108% |
ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ) | 370 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23% |
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಪೀನಟ್ಸ್ | 939 ಮಿಗ್ರಾಂ | 59% |
ವಾಲ್ನಟ್ | 424 ಮಿಗ್ರಾಂ | 27% |
ಓಕ್, ಒಣಗಿದ | 505 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು | 540 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಗೋಡಂಬಿ | 928 ಮಿಗ್ರಾಂ | 58% |
ಸೆಸೇಮ್ | 554 ಮಿಗ್ರಾಂ | 35% |
ಬಾದಾಮಿ | 470 ಮಿಗ್ರಾಂ | 29% |
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು) | 710 ಮಿಗ್ರಾಂ | 44% |
ಪಿಸ್ತಾಗಳು | 1142 ಮಿಗ್ರಾಂ | 71% |
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ | 540 ಮಿಗ್ರಾಂ | 34% |
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% |
ತುಳಸಿ (ಹಸಿರು) | 110 ಮಿಗ್ರಾಂ | 7% |
ಬದನೆ ಕಾಯಿ | 56 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು | 60 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ರುತಾಬಾಗಾ | 39 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಎಲೆಕೋಸು | 61 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಹೂಕೋಸು | 158 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10% |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 135 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಈರುಳ್ಳಿ | 60 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 101 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
ಸೌತೆಕಾಯಿ | 26 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್) | 36 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2% |
ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು | 126 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು | 190 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12% |
ಶಿಟೆಕ್ ಅಣಬೆಗಳು | 134 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |