ಪರಿವಿಡಿ
14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 20 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 770 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ತೂಕ ಇಳಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಾ? ಗಗನಯಾತ್ರಿ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶವನ್ನು ಗೆದ್ದವರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಆ ರೀತಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಕೆಲಸದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ (20 ದಿನಗಳು) ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ 20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗಗನಯಾತ್ರಿ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೆನುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅದರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅನುಮತಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚಿಕನ್, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಹಸಿರು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ). ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಷೇಧಿತ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.
ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 20 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ 700 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರ್ಬಂಧವು ನಿಯಮದಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಈ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರಬರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ವರ್ಗದಿಂದ ಕೂಡ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ ಮೆನುಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಗಂಜಿ ಹಾಕಿ (ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಉತ್ತಮ). ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಕಾಲ ದೂರವಿಡಬೇಕು. ಆಹಾರ ವಿರಾಮದ ದಿನಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಕರೆಯಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವಲ್ಲದ ಹಬ್ಬವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದಿದ್ದಾಗ). ಅಂತಹ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಮಸುಕಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ; ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಖಾಲಿ ಚಹಾ / ಕಾಫಿ.
ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್.
Unch ಟ: ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ (ಆದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕೋಳಿಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ); ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರು 500 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ; ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲದ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ / ಕಾಫಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಒಂದು ಲೋಟ ಮೊಸರು.
ಭೋಜನ: ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ. (ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿವು ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಂತರ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿ.)
ಸೂಚನೆ… ಎರಡನೇ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಅಭಿವರ್ಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡು, ಅಂತಹ ಅತ್ಯಲ್ಪ, ತಿಂಡಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಗಗನಯಾತ್ರಿ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆನಿಸಿದರೂ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಗಗನಯಾತ್ರಿ ಡಯಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ.
- ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ತೋರಿಸಿದ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದರಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ).
- ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅಡುಗೆಯ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
- ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಆಹಾರ, ಅಯ್ಯೋ, ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಳವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೀವಾಣು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ನಿಯಮಿತ ವಾಕಿಂಗ್ ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲಿವೇಟರ್ ವಿರುದ್ಧ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ (ಚಯಾಪಚಯ ವೈಫಲ್ಯ) ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. .
- ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಅವರು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೂ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಬೇಕು, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವಂತಿಲ್ಲ.
ಗಗನಯಾತ್ರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು
ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ವಿರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.