ಕಿವಿ ಆಹಾರ, 7 ದಿನ, -4 ಕೆಜಿ

4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 1020 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕಿವಿ ಅನ್ನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ವಿದೇಶಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಶಾಗ್ಗಿ ಕಂದು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿ ನಮ್ಮ ದೇಶವಾಸಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿತು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಕಿವಿ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಕ ನಂಬಿಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಕಿವಿ ಒಂದು ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪೊದೆಯಂತಹ ಲಿಯಾನಾದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿಗೆ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಹಕ್ಕಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕೃಷಿ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಬೆಳೆಸಿದರು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೀನೀ ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರು. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಕಿವಿ "ಚೈನೀಸ್ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು 75 ರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇಂದು ಕಿವಿ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದವುಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸೋಣ.

ಕಿವಿ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ವಿಧಾನ ಕಿವಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ 2 ದಿನ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 1-2 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ .ಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ 1,5-2 ಕೆಜಿ ಕಿವಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. Meal ಟ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಕಳೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ, ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ 7 ದಿನಗಳ... ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕನಿಷ್ಟ 3-4 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಿವಿ ಆಹಾರದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಸೋಡಾ ಸೇರಿವೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಕಿವಿ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ, ರವೆ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಖಾಲಿ ಮೊಸರು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಆದ್ಯತೆ ಪಿಷ್ಟವಲ್ಲದ), ವಿವಿಧ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ದೈನಂದಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮುಂದಿನ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದ ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡು ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ (1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆ… ಈ ವಿಧಾನದ ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಊಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆನುವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಧಾರವು ಕಿವಿ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಸೇಬುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು . ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನದ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಈ ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಎರಡನೇ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಊಟದ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಅವರಿಗೆ.

3-4 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಾಗ - 7 ರವರೆಗೆ) ಬಳಸಿ ಎಸೆಯಬಹುದು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಿವಿ ಆಹಾರ… ಅದರ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಆಹಾರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದಿನ, ಮೆನು 9-10 ಕಿವೀಸ್, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (250 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್. ಎರಡನೇ ದಿನ, 10 ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (2 ಪಿಸಿಗಳು), 300 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೀನು, ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ), 2-3 ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್‌ನ ಗಾಜಿನನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಚಮಚ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆತುರದಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಅನೇಕ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 9 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಕಿವಿ ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ಕಿವಿ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಇಂಡೆಂಟೇಶನ್ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಕಿವಿಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಲಘು ಪರಿಮಳ ಕೂಡ ಪಕ್ವತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ (ಅಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಅಲ್ಲ) ಹಣ್ಣು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಂಡ್ರೈಪ್ ಕಿವಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆರಿಗಳನ್ನು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಮಾಡಲು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಕಿವಿಗಾಗಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ (1 ನೇ ಆಯ್ಕೆ)

ಸೂಚನೆ… ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು ಮಾಡಿ.

ಕಿವಿಗಾಗಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ (2 ನೇ ಆಯ್ಕೆ)

ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಿವಿ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಸೂಚನೆ… ಈ ದೈನಂದಿನ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬಳಸಿ.

ಕಿವಿ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು) ಜನರಿಗೆ ಕಿವಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
2. ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕಿವಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಿವಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಿ. ದೇಹವು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
3. ಕಿವಿ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೊರೆ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಕಿವಿ ಡಯಟ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕಿವಿಯ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫೈಬರ್, ವಿವಿಧ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ.
2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕಿವಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
3. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಬೆರ್ರಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕಿವಿ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಚಯವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೂದು ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
6. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕಿವಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
7. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
8. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ, ಕಿವಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ನಾರಿನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಗಳಾಗಿವೆ.
9. ಕಿವಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ (50 ಗ್ರಾಂಗೆ 60-100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇಬು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
10. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಗು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಿವಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9), ಈ ಸೂಚಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಶಾಗ್ಗಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಎರಡನೆಯದು.

ಕಿವಿ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು “ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು”.
• ತಂತ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವಾಗ ಕೆಲವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮರು-ಪಥ್ಯ

ಕಿವಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ತಿಂಗಳ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆರಂಭಿಕ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಮುಂದಿನ 2-2,5 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ “ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು” ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.