ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತಬೇಡಿ:

• ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್;
• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು
• ಕೊಪ್ಚಿಕ್;
• ಹೀಲ್ಸ್;
• ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಆಧಾರಗಳು.

ಇವುಗಳು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗರ್ಭಪಾತ ವಲಯಗಳು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಒತ್ತಿದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಂಭಾಗವು ತುಂಬಿಹೋಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದಾದರೂ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು, ಬೆರೆಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಡೆಯಬೇಕು.

ಪಾದದ ಮಸಾಜ್ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಇದು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಸಾಜ್‌ನ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾದ ಹೊಡೆತವು ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು, ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಛಿದ್ರವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.