ಮಧ್ಯಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ದಿನದ ಉದ್ದವು 12 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಮೋಡ ಕವಿದ ವಾತಾವರಣದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಡಿನ ಬೆಂಕಿ ಅಥವಾ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಹೊಗೆ ಪರದೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ... ಫಲಿತಾಂಶವೇನು? ಆಯಾಸ, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತಗಳು.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧಾಲಯ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಜಾರ್ನಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಕಿರು-ತರಂಗ ಕಿರಣಗಳು ಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ಅವು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ. 1903 ರಿಂದ, ಡ್ಯಾನಿಶ್ ವೈದ್ಯರು ಚರ್ಮದ ಕ್ಷಯರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸೂರ್ಯನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಫಿನ್ಸೆನ್ ನೀಲ್ಸ್ ರಾಬರ್ಟ್ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ: ರಿಕೆಟ್ಸ್, ಕಾಮಾಲೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್.
ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ರಹಸ್ಯವು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ವರವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಮೊಡವೆ, ದದ್ದುಗಳು, ಕುದಿಯುವಿಕೆಯು) ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಟಿ-ಕೋಶಗಳ ವಲಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಂಕಿತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯೋದಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತ ಮಾನವನ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಗಮನದ ಮುಂಚೆಯೇ ರೈತರು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು? ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸವಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಕೇವಲ ... ಮಲಗಿದ್ದರು. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿ (ಹಾಗೆಯೇ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್) ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮಲಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಜೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದರು.
"ಹಗಲು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದೀಪಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, "ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಕೊಠಡಿಯ ಪರಿಣಾಮ" ಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿರಂತರ ಟ್ವಿಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ? ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಊಟದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಸಿಲಿನ ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ವಾರಾಂತ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು - ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ, ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ, ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ರಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಿ.
"ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್" ಹಾಡಿನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನೆನಪಿಡಿ: "ಯಾರು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಸರಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ."