ಪರಿವಿಡಿ
ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?
ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳಾ ದಿನದ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಯೋಜನೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಅನ್ನಾ ಸಿಡೋರೊವಾ ಅವರಿಂದ ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತರು.
ನೀವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಊತ ಮತ್ತು ಮಂದ ಮೈಬಣ್ಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ
ಕಾಫಿಯ ರೂmಿಯು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ. ವಾರದಲ್ಲಿ! ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಪ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ನ ನಂತರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಟ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಲು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು ಬೆರೆಸಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ), ನಾವು ನೀರನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ, ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು (ಸ್ಪ್ರೇ ಅಥವಾ ಜೆಲ್) ಬಳಸುತ್ತೇನೆ
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅಂಗಡಿಯ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಮೊದಲ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಒಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಷಾರರಹಿತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ ಹಗುರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೌಸ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫೋಮ್, ಈಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಜೆಲ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಂತೆ ಮಲಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು - ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿಂಬಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ
ಯೌವ್ವನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ "ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ" ಮುಖವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮುಂದೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.