ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅನಿಲ ರಚನೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಅನಿಲದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯು ವಾಯು, ಗಲಾಟೆ, ಒಡೆದ ನೋವು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯ ದುಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ, ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್, ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಹಾರಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕ್ವಾಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದು ಗಲ್ಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಜೀರಿಗೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಬಲವಾದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈಜು, ಅಕ್ವಾಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 1,5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾದ ನಡಿಗೆಗಳು ಬಲವಾದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಪ್ಯೂಮಿಸನ್ ಮತ್ತು ಆಡ್ಸರ್ಬೆಂಟ್ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ವಿರೇಚಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲವು ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ. ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.