ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ... ನಾಳೆ

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವವರು ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಇಲ್ಲ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡದೆ. ಆದರೆ ನಂತರದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ: ಶಾಶ್ವತ ವಿಳಂಬಗಳು, ಇಂದು ಮಾಡಲು ಈಗಾಗಲೇ ತಡವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾಳೆಗೆ ಮುಂದೂಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ವರದಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮೃಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವವರೆಗೆ. .

ಯಾವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ? ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗಡುವು ಮುಗಿದಾಗ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಮೂಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತಡವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವೂ ದುಃಖಕರವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಗರಣ ... ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಂತರಿಕ ಭಯಗಳು

ನಂತರದವರೆಗೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದೂಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಡೈರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅವನನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿ" ಎಂದು ಕೇಳುವಂತಿದೆ.

"ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಳಂಬಗಳು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ," ಜೋಸ್ ಆರ್ ಫೆರಾರಿ, Ph.D., ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಡಿಪಾಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಅವನು ನಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಗುಪ್ತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ. ಅಂತಹ ತಂತ್ರವು ಆಂತರಿಕ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ

ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮರು, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಭಾವಂತರು ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

"ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಸಾಧಾರಣವಾದವನ್ನು ನಂಬಿದ್ದರು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಳವಾಗಿ, ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆದರೆ ಅನುಮಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಜೇನ್ ಬುರ್ಕಾ ಮತ್ತು ಲೆನೋರಾ ಯುಯೆನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಲಸ್ಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧಕರು. "ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ "ನಾನು" ನ ಈ ಆದರ್ಶ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನೈಜ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ."

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ: ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರುವಾಗ, ಮಗುವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅವರು ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಅವಕಾಶಗಳ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯ ನಡುವಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು, ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರುವುದು ಸಂಭವನೀಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ಭಾವನೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ತರ್ಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಯಾವುದೇ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಅತಿಕ್ರಮಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಬಸ್ ಸವಾರಿಗಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಿಯಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಮನಿಸಿ: ನಿಯಂತ್ರಕನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಪಾಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬುರ್ಕಾ ಮತ್ತು ಯುಯೆನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ." ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ಈ ಜನರು ಈ ರೀತಿ ತರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಈಗ ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ." ಆದರೆ ಅಂತಹ ಹೋರಾಟವು ಕುಸ್ತಿಪಟುವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವನಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಅವನನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತದೆ, ದೂರದ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಬರುವ ಭಯದಿಂದ ಅವನನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ಸ್ವಾರ್ಥವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಮರ್ಥರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ಜಡತ್ವವು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅವಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ: ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು, ನೀವು ಏನು ಹೆದರುತ್ತೀರಿ? ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ನಾಳೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಡ್ರಾಯರ್ ಅನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: "ಸಂಜೆ 16.00 ರಿಂದ 16.15 ರವರೆಗೆ, ನಾನು ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ." ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗಡುವುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇತರರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ

ಸ್ವಯಂ-ನಿಯೋಜಿತ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಪೇಪರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಪತ್ತೇದಾರಿ ಕಥೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಓದಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಯೋಜನೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ).