ಪರಿವಿಡಿ
ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬಾಹ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳು ದೂರುವುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬೆತ್ ಕೆರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ: "ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ." ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಗೋಡೆಯು ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪದಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮುಂದೆ ಸಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ.
“ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದವರನ್ನು ನಾನು ಮೆಚ್ಚಿದ್ದೇನೆ: ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ, ಆರಾಧನಾ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿದ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಒಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾವಿರಾರು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು: "ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ «. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ಈ ಪದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ”ಎಂದು ಬೆತ್ ಕೆರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅಸಾಧ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನದ ಖಾಲಿ ಗೋಡೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಐದು ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಸತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಪ್ಪಾದ ತೀರ್ಪು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಾವು ಕುರುಡಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವನ ದಾರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ತೀರ್ಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಕೃತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಬದಲು, "ಇದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ನೀವು ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಹೇಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಚಂಚಲವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
2. ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಭಯಪಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ.
ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮಾನಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಗುರಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
"ಧೈರ್ಯವು ಭಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಆಂಬ್ರೋಸ್ ರೆಡ್ಮೂನ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.. ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ.
3. ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಾಧನೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಕ್ರಮೇಣ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಅವನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಭಯಪಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ, ಪದವಿ ಪಡೆದ ಮಾನ್ಯತೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
"ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಜಯಿಸಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು, ”ಬೆತ್ ಕೆರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗಲು ನೀವು ಇಂದು ಅಥವಾ ಈ ವಾರ ಯಾವ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
4. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಿ
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪಂಚ್ ಯಾರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ನಿಜ: ಸ್ಮಾರ್ಟೆಸ್ಟ್ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
"ನಾನು ಹೊಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನನಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ತಜ್ಞರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ, ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಲು ಅವರ ಸಲಹೆ, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಬೆತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
5. ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
ಕಲಿಯಿರಿ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಸ್‌ಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಅಲ್ಲ.
ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅವರು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು, ಅದೃಷ್ಟವೇ ಅವರ ಕೈಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೋದವು. ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನಿವಾರ್ಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಂದೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ವಿಫಲವಾದರೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಲಿಖಿತ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸಿದ ಅಗತ್ಯ ಅನುಭವ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕು. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳೆದು ನಿಂತಿರುವ ಗೋಡೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಅಭೇದ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಬೆತ್ ಕೆರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ಆನ್ ಎ ಟೈಟ್ರೋಪ್ ಲೇಖಕ: ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದುಕುವುದು.