ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ವರ್ತನೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಅಲೆವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೇಹ-ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಸಂಶೋಧಕ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಅಲೆವಾ. "ಮಾಸ್ಟ್ರಿಚ್ಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ (ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್) ನಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಏನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ."
ಯೋಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 75 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 25 ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು - ಅದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ಇತರರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು - ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು.
ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹವು ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ "ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ" ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು) ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಾಡುವಾಗ, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು.
ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಬರೆದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ "ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್" ಎಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರಗಳು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು, ಜನಾಂಗೀಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು.
ನಾವು ಏನನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ಧನಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಇದ್ದವು. ತೋರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು, ಇತರ ಜನರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು "ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್" ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಲಿಖಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವ ಯುವಕರು ಅದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜೀವಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನೋಟವಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ - ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರ ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಗುರುತಿಸಲಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಅಲೆವಾ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಗುಂಪುಗಳ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಅಲೆವಾ ಅವರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು.