ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಬ್ಬದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ವರ್ಗದಿಂದ ತಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಕೆಯ ವೇಗಕ್ಕೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದೆ.

ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಜವಾದ ಸೀಸರ್ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ನ ಲೇಖಕ ಅಮೇರಿಕನ್ ಬಾಣಸಿಗ ಸೀಸರ್ ಕಾರ್ಡಿನಿ, ಒಮ್ಮೆ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಹಸಿದ ಅತಿಥಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ತಾರಕ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೇಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿದನು, ಅದರಲ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್, ತುರಿದ ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹರಿದು, ಹುರಿದ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದನು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ಅತಿಥಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು! ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ ಎಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು ಎಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಸಂಶೋಧಕನನ್ನು ವೈಭವೀಕರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ತಲುಪಿತು.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ರೊಮಾನೋ ಸಲಾಡ್ - 1/2 ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ
• ಸಿಯಾಬಟ್ಟಾ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ - 300 ಗ್ರಾಂ.
• ಪಾರ್ಮ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 + 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕೋಳಿ - 1 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ

ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ, ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪನಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಋತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿಯಾಬಟ್ಟಾವನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ. ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪೂರ್ವ-ತೊಳೆದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಹರಿದು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತುರಿದ ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪದರಗಳಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಕ್ರೂಟೊನ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ತಕ್ಷಣ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಂಚೊವಿಗಳನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ನ ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕೃತ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ.

ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಫಿಲೆಟ್ - 400 ಗ್ರಾಂ.
• ರೊಮಾನೋ ಸಲಾಡ್ - 1/2 ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ - 300 ಗ್ರಾಂ.
• ಪಾರ್ಮ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಮೇಯನೇಸ್ - 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - 1 ಕಲೆ. ಎಲ್
• ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ ಸಾಸ್ - ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಬೆಣೆ
• ಎಳ್ಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್.

ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಳಸಿ - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನಿಂದ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ರಡ್ಡಿ ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡಿ. ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ರೊಮೈನ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕಿ, ಮೇಲೆ ಚಿಕನ್ ಹಾಕಿ, ಫೈಬರ್ಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಸಾಸೇಜ್ ಕಟ್ನಂತೆ), ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮುಂದೆ - ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಬಹಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ.

ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಫಿಲೆಟ್ - 400 ಗ್ರಾಂ.
• ರೊಮಾನೋ ಸಲಾಡ್ - 1/2 ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ - 300 ಗ್ರಾಂ.
• ಪಾರ್ಮ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಮೇಯನೇಸ್ - 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ - 3 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 200 ಗ್ರಾಂ.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಬೆಣೆ

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವು ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮೇಯನೇಸ್ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬಡಿಸುವಾಗ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ವೈಡ್ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಡಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹುಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳು - 8-10 ಪಿಸಿಗಳು. (ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ - 500 ಗ್ರಾಂ)
• ರೊಮಾನೋ ಸಲಾಡ್ - 1/2 ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ - 300 ಗ್ರಾಂ.
• ಪಾರ್ಮ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಮೇಯನೇಸ್ - 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - 1 ಕಲೆ. ಎಲ್
• ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ ಸಾಸ್ - 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್.
• ಆಂಚೊವಿಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಬೆಣೆ

ಮೇಯನೇಸ್, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ ಸಾಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಂಚೊವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಿ. ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ - ರೊಮಾನೋ ಎಲೆಗಳು, ಸೀಗಡಿ, ಅರ್ಧ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು, ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಜೊತೆ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲೆಟ್ - 400 ಗ್ರಾಂ.
• ರೊಮಾನೋ ಸಲಾಡ್ - 1/2 ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ - 300 ಗ್ರಾಂ.
• ಪಾರ್ಮ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 + 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ನಿಂಬೆ ರಸ (ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್) - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಬೆಣೆ

ಕ್ರೌಟನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಹರಿದ ಲೆಟಿಸ್ ಹಾಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕ್ರೂಟಾನ್, ಪಾರ್ಮ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ.

ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು "ಆಡಬಹುದು", ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಬಹುದು. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕಿ, ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಿದ ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಬದಲಿಗೆ, ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸರ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಲಾಡ್ನ ಯಾವುದೇ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ರೊಮಾನೋ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ಬರ್ಗ್, ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ರಸಭರಿತವಾದ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯ ಕೌಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಮತ್ತು “ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್” ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.