ಹಲೋ ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು!
ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಇಂದು ನಾನು ಚರ್ಮದ ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ಬಯೋರಿಥಮ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ರಿಂದ 23 ರವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ ಉಳಿಸಲು.
7:00 ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವು ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ವಿಷಾದದಿಂದ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು! ಬಹುಶಃ ಇದು ಮೆತ್ತೆ? ಏಕೆಂದರೆ ದಿಂಬು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲವು ಎದೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮಸುಕಾದ ಬಣ್ಣ), ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಮುಖದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ನಿಂದ "ಮಾದರಿಗಳು" ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮೃದುವಾದ ದಿಂಬಿನಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತಲೆಯ ಕೆಲವು ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಕು. ಅಂತಹ ಮಿನಿ-ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ತೇವಾಂಶದ ಶೀತ ಹನಿಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಸಾಜ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ). ಅಲ್ಲದೆ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
8:00 ರಿಂದ 11:00 ರವರೆಗೆ ದಿನದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬೇಕು: ಹಾಲು, ನಾದದ ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೆನೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೆಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಸುಂದರವಾದ ನೆರಳು ಪಡೆಯಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಕು.
11 : 00 ಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 11 ಗಂಟೆಗೆ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ). ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಬ್ಯೂಟಿಷಿಯನ್ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಬಹುಶಃ ಈ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಾರಾಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
12:00 ರಿಂದ 14:00 ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಫೈಬರ್ ಕರುಳುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಬ್ರಷ್" ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಶುಚಿತ್ವವು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
14:00 ರಿಂದ 16:00 ಈ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫೌಂಡೇಶನ್, ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ದಿನದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಪತನ" ಕೇವಲ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ 15 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪೌಡರ್ ಮಾಡುವುದು.
16:00 ರಿಂದ 18:00 ರವರೆಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಅಂತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ಸ್ವತಃ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಾನಿಕಾರಕ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ). ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಅವುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ.
18:00 ಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಇದರಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ), ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ಹೋಗದಂತೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ನಂತರ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತುತ್ತಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಜೆ 19:00 ಕ್ಕೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಂಜೆಯ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋದರೆ, ಮುಖದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ತಾಜಾ ಸಂಜೆಯ ಗಾಳಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬ್ಲಶ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮರೆಮಾಚುವ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಿ.
20:00 ಕ್ಕೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಬಾರದು. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಋಷಿ, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
21:00 ಕ್ಕೆ ಈಗ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
22:00 ಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಮಯ. ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ದಿನದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಕೆನೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ಪರಿಹಾರವು ಸಹ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಮಲಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚರ್ಮವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
23:00 ಕ್ಕೆ ಸರಿ, ಇದು ಮಲಗಲು ಸಮಯ! ನಿದ್ರೆಯ ಆದರ್ಶ ಅವಧಿ, ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯದ ಡೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ 7-8 ಗಂಟೆಗಳು. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮರುದಿನಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಲು, ಯೌವನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.