ಡಯಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಸಲಹೆಗಳು

ಪಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಅವರು ಮೊದಲು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ XNUMX ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಂತರ "ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ವಿಷಯವು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲು ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಸೊಮ್ನೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ಗೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಖಚಿತವಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇತರ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ನಡಿಗೆ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ, ಮಸಾಜ್ - ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು "ಜಾಮ್" ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ

ಬಹುಶಃ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿನಂತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಈ ಹೊಸ ನಿರ್ದೇಶನವು ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿತರೆ, ನಾವು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಿದರೆ, ನಾವು ದ್ವೇಷಿಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು? ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ವಿಭಜಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಷೇಧಿತ ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸ್ಥಾನವಿದೆ! "ಎಲ್ಲವೂ ಇದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?" - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ. ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದರೆ ಬುದ್ದಿಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದೆ "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ತಿನ್ನಿರಿ. ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಭಕ್ಷಕ ತನ್ನ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇಂದು ಅವನಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೇಕು, ನಾಳೆ ಅವನಿಗೆ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅನ್ನ ಬೇಕು, ನಾಳೆಯ ಮರುದಿನ ಅವನಿಗೆ ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್ ಬೇಕು. ಅವನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಸವಿಯುತ್ತಾನೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ಎಸೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಪಥ್ಯದಲ್ಲದೇ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಯಾವ ದೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಮೈಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ಲಿಪೊಮೊಡೆಲಿಂಗ್, ಕ್ರಯೋಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್, ಲಿಪೊಲಿಟಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಕಂಪ್ರೆಷನ್-ಕಂಪನ ಮಸಾಜ್... ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. (ಮತ್ತು ಹೌದು, ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.) ಆದರೆ 1-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಜೀವನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಸಾಜ್

ಹೊದಿಕೆಗಳು

ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಸುತ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ! ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನೆ ಬಳಕೆಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ - ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಬೇಕು (ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ). ಕೆಲ್ಪ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ನಾವು ತಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು

ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ - ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಮುಖ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರೀಮ್ "ರಿವಿಟಾಲಿಫ್ಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್", ಎಲ್ ಓರಿಯಲ್ ಪ್ಯಾರಿಸ್

ಮುಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ “ಸಕ್ರಿಯ ಎತ್ತುವಿಕೆ 45+. ಡೇ ಕೇರ್, ಗಾರ್ನಿಯರ್

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ - ಯುವ ಮತ್ತು ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸಸ್ಯ ಕೋಶಗಳು. ಉಪಕರಣವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮದ ಮೈಕ್ರೊರಿಲೀಫ್ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಆಕ್ಟಿವ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ 45+" ಸರಣಿಯು ರಾತ್ರಿಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ.

ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಂಟಿಗ್ಲೈಕೇಶನ್ ಕ್ರೀಮ್ AGE ಇಂಟರಪ್ಟರ್, ಸ್ಕಿನ್‌ಸಿಯುಟಿಕಲ್ಸ್

ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್, CeraVe

ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆರಾಮಿಡ್ಗಳು ಅದನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳೊಳಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಮ್ ಲಿಪಿಡ್ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿರ್ಮಿಂಗ್ ಬಾಡಿ ಮಿಲ್ಕ್ "ಅಲ್ಟ್ರಾ ಎಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ", ಗಾರ್ನಿಯರ್ ಬಾಡಿ

ಕಡಲಕಳೆ ಸಾರವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಟಾನಿಕ್ ಫೈಟೊ-ಕೆಫೀನ್ ಒಳಚರಂಡಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಬೈಫಿಡೋ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಬೆಣ್ಣೆ, ಗಾರ್ನಿಯರ್ ಜೊತೆಗೆ ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ದೇಹದ ಹಾಲು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾವಿನ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಅದರ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಚರ್ಮವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಧ್ರಕ ದೇಹದ ಹಾಲು ಲೈಟ್ ಕಾರ್ಪೊರೆಲ್ ಎಲ್ ಒರಿಜಿನಲ್, ಬಯೋಥರ್ಮ್

ಸಾರಾಂಶ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ.