ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ - ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರವು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವೈನ್ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು
ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಣ ವೈನ್ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಇದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಛೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಒಣ ವೈನ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈನ್ ಆಹಾರದ ಮೆನು
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೈನ್.
ಉದಾಹರಣೆ:
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ 2 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಸ್ವಲ್ಪ ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
Unch ಟ - ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
ಭೋಜನ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 150 ಮಿಲಿ ಒಣ ವೈನ್.
ತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಸೇಬು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ವೈನ್ ಡಯಟ್.
ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದರಿಂದ - ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ದ್ರವಗಳ ನಷ್ಟದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 5 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವೈನ್ ಆಹಾರದ ನ್ಯೂನತೆಗಳು
ಈ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಗ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ವೈನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವೈನ್ ಆಹಾರವನ್ನು 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.