ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? - ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಾ? ಈ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ?

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಕುದುರೆಯಿಂದ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಗೆ ಒರಗಿದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸಿತು. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಊತವನ್ನು ನೋಡಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅನುಯಾಯಿ, ನಾನು ನಂತರ ನೋಡಿದೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಣಿಕಟ್ಟು ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ನಡುವೆ ಇರುವ ಕೀಲುಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಇದು 15 ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. (1)

 ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುರಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೈಯ ಮೇಲೆ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಆಘಾತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಅತಿಯಾದ ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ). ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ತ್ರಿಜ್ಯದ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಓಹ್ !!! (2)

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಮುರಿತವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು (ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ವಯಸ್ಸಾದ). ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮೂಳೆಯು ತನ್ನ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಖನಿಜವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುರಿತದಂತಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯು ಯುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

 ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಚೀಲಗಳು

ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೃಢವಾದ ಚೆಂಡಿನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಊತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ (ಕಡಿಮೆ ಸೌಂದರ್ಯ) ಆದರೆ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚೀಲವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. (3)

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ

ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಯತ್ನ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವರು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು !!!

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ನಡುವೆ ಇದೆ. ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಾಗ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (4), (5)

ಸಂಧಿವಾತ

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು. ಇದು ನೋವು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ) ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಿಗಿತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಗತ್ಯ.

ಉಳುಕು

ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಛಿದ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮುಂದೋಳಿನ ಮೂಳೆಗಳು (ತ್ರಿಜ್ಯ ಮತ್ತು ಉಲ್ನಾ) ಮತ್ತು ಕೈಯ ಹಿಮ್ಮಡಿ (ಕಾರ್ಪಸ್) ನಡುವಿನ ಒಗ್ಗಟ್ಟನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸರಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿರಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿನ್‌ಬಾಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಣ್ಣ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಈ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೂಳೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಕೆಯಾಗದೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಂದ್ರ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. (6)

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಇದು ಬೆರಳುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯದ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೈಯ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ನರ. ಇದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಂದೋಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಭಾರದಿಂದ ಕೂಡ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರು (ಕೆಲಸಗಾರ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ, ಕ್ಯಾಷಿಯರ್, ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ, ಸಂಗೀತಗಾರ). ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಾಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.

ಓದಲು: ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳ ನಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕು. ನೋವಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದೆಲ್ಲವೂ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. (7)

• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ : ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ನ 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

• ಶುಂಠಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯ ಬೆರಳು ಅಥವಾ 4 ಚಮಚ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ : ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ರಿಂದ 4 ಲವಂಗವನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಲ್ಫೈಡ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ.

• ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ : ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಚರ್ಮವು ವಿನೆಗರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಆರ್ನಿಕಾ : ಪುಡಿ, ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ 5 ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮಾಯವಾಗುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

• ಲ್ಯಾನ್ಸಿಯೋಲ್ ಬಾಳೆ : ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಸಸ್ಯವು ನಮ್ಮ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಲ್ಯಾನ್ಸಿಯೋಲ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಿ, ಹಸಿರು ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

• ಹಸಿರು ಮಣ್ಣು : ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ.

• ಕರ್ಕುಮಾ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ : ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಇದು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ), ನೀವು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಿಂದ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಗಿಡ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. (8)

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ : ಕನಿಷ್ಠ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ನಾವು ಗಂಟೆಗೆ 100 ವಾಸಿಸುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಂಗಸರೇ ಮತ್ತು ಮಹನೀಯರೇ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಮನೆಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು) ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಕುಶನ್ ಮೇಲೆ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅವನು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು ರೋಗಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಬಂದಾಗ ಬಹಳವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮಸಾಜ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ), ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಭಾಗಶಃ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಲಹೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೂಜಿ

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಸಂದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಲಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಗರಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂರು ನಿರಂತರ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ

ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅದರ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು 7-10 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಟ್ಟಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುದೀರ್ಘವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಮೂಲಗಳು

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html