ಪರಿವಿಡಿ
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸರಳ ವಿಧಾನವಿದೆ (ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಬಲಕ್ಕೆ 10 ಸೆಂ.ಮೀ., ಅದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ - ಕ್ಯಾಲಿಪರ್, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲಿಪಟ್ರಿಯಾ. ಕ್ಯಾಲಿಪರ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಡಳಿತಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾಲಿಪರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ರೆಂಚ್ in ನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ (ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ) ಮಡಿಕೆಗಳ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪುರುಷರ ಪಟ್ಟು ದಪ್ಪದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಕೋಷ್ಟಕ:
ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು: | 18-20 ವರ್ಷಗಳ | 21-25 ವರ್ಷಗಳ | 26-30 ವರ್ಷಗಳ | 31-35 ವರ್ಷಗಳ | 36-40 ವರ್ಷಗಳ | 41-45 ವರ್ಷಗಳ | 46-50 ವರ್ಷಗಳ | 51-55 ವರ್ಷಗಳ | 56 ವರ್ಷಗಳ ಮತ್ತು ಹಳೆಯದು |
2-3% | 2.0 ಮಿಮೀ | 2.5 ಮಿಮೀ | 3.5 ಮಿಮೀ | 4.5 ಮಿಮೀ | 5.6 ಮಿಮೀ | 6.7 ಮಿಮೀ | 7.7 ಮಿಮೀ | 8.8 ಮಿಮೀ | 9.9 ಮಿಮೀ |
4-5% | 3.9 ಮಿಮೀ | 4.9 ಮಿಮೀ | 6.0 ಮಿಮೀ | 7.1 ಮಿಮೀ | 8.1 ಮಿಮೀ | 9.2 ಮಿಮೀ | 10.2 ಮಿಮೀ | 11.3 ಮಿಮೀ | 12.4 ಮಿಮೀ |
6-7% | 6.2 ಮಿಮೀ | 7.3 ಮಿಮೀ | 8.4 ಮಿಮೀ | 9.4 ಮಿಮೀ | 10.5 ಮಿಮೀ | 11.5 ಮಿಮೀ | 12.6 ಮಿಮೀ | 13.7 ಮಿಮೀ | 14.7 ಮಿಮೀ |
8-9% | 8.5 ಮಿಮೀ | 9.5 ಮಿಮೀ | 10.6 ಮಿಮೀ | 11.7 ಮಿಮೀ | 12.7 ಮಿಮೀ | 13.8 ಮಿಮೀ | 14.8 ಮಿಮೀ | 15.9 ಮಿಮೀ | 17.0 ಮಿಮೀ |
10-11% | 10.5 ಮಿಮೀ | 11.6 ಮಿಮೀ | 12.7 ಮಿಮೀ | 13.7 ಮಿಮೀ | 14.8 ಮಿಮೀ | 15.9 ಮಿಮೀ | 16.9 ಮಿಮೀ | 18.0 ಮಿಮೀ | 19.1 ಮಿಮೀ |
12-13% | 12.5 ಮಿಮೀ | 13.4 ಮಿಮೀ | 14.6 ಮಿಮೀ | 15.7 ಮಿಮೀ | 16.8 ಮಿಮೀ | 17.8 ಮಿಮೀ | 18.9 ಮಿಮೀ | 20.0 ಮಿಮೀ | 21.0 ಮಿಮೀ |
14-15% | 14.3 ಮಿಮೀ | 15.4 ಮಿಮೀ | 16.4 ಮಿಮೀ | 17.5 ಮಿಮೀ | 18.6 ಮಿಮೀ | 19.6 ಮಿಮೀ | 20.7 ಮಿಮೀ | 21.8 ಮಿಮೀ | 22.8 ಮಿಮೀ |
16-17% | 16.0 ಮಿಮೀ | 17.0 ಮಿಮೀ | 18.1 ಮಿಮೀ | 19.2 ಮಿಮೀ | 20.2 ಮಿಮೀ | 21.3 ಮಿಮೀ | 22.4 ಮಿಮೀ | 23.4 ಮಿಮೀ | 24.5 ಮಿಮೀ |
18-19% | 17.5 ಮಿಮೀ | 18.6 ಮಿಮೀ | 19.6 ಮಿಮೀ | 20.7 ಮಿಮೀ | 21.8 ಮಿಮೀ | 22.8 ಮಿಮೀ | 23.9 ಮಿಮೀ | 25.0 ಮಿಮೀ | 26.0 ಮಿಮೀ |
20-21% | 18.9 ಮಿಮೀ | 20.0 ಮಿಮೀ | 21.0 ಮಿಮೀ | 22.1 ಮಿಮೀ | 23.2 ಮಿಮೀ | 24.7 ಮಿಮೀ | 25.3 ಮಿಮೀ | 26.4 ಮಿಮೀ | 27.4 ಮಿಮೀ |
22-23% | 20.2 ಮಿಮೀ | 21.2 ಮಿಮೀ | 22.3 ಮಿಮೀ | 23.4 ಮಿಮೀ | 24.4 ಮಿಮೀ | 25.5 ಮಿಮೀ | 26.6 ಮಿಮೀ | 27.6 ಮಿಮೀ | 28.7 ಮಿಮೀ |
24-25% | 21.3 ಮಿಮೀ | 22.3 ಮಿಮೀ | 23.4 ಮಿಮೀ | 24.5 ಮಿಮೀ | 25.6 ಮಿಮೀ | 26.6 ಮಿಮೀ | 27.7 ಮಿಮೀ | 28.7 ಮಿಮೀ | 29.8 ಮಿಮೀ |
26-27% | 22.3 ಮಿಮೀ | 23.3 ಮಿಮೀ | 24.4 ಮಿಮೀ | 25.5 ಮಿಮೀ | 26.5 ಮಿಮೀ | 27.6 ಮಿಮೀ | 28.7 ಮಿಮೀ | 29.7 ಮಿಮೀ | 30.8 ಮಿಮೀ |
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಡಿಕೆಗಳ ದಪ್ಪದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಕೋಷ್ಟಕ:
ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು: | 18-20 ವರ್ಷಗಳ | 21-25 ವರ್ಷಗಳ | 26-30 ವರ್ಷಗಳ | 31-35 ವರ್ಷಗಳ | 36-40 ವರ್ಷಗಳ | 41-45 ವರ್ಷಗಳ | 46-50 ವರ್ಷಗಳ | 51-55 ವರ್ಷಗಳ | 56 ವರ್ಷಗಳ ಮತ್ತು ಹಳೆಯದು |
2-3% | 11.3 ಮಿಮೀ | 11.9 ಮಿಮೀ | 12.5 ಮಿಮೀ | 13.2 ಮಿಮೀ | 13.8 ಮಿಮೀ | 14.4 ಮಿಮೀ | 15.0 ಮಿಮೀ | 15.6 ಮಿಮೀ | 16.3 ಮಿಮೀ |
4-5% | 13.5 ಮಿಮೀ | 14.2 ಮಿಮೀ | 14.8 ಮಿಮೀ | 15.4 ಮಿಮೀ | 16.0 ಮಿಮೀ | 16.7 ಮಿಮೀ | 17.3 ಮಿಮೀ | 17.9 ಮಿಮೀ | 18.5 ಮಿಮೀ |
6-7% | 15.7 ಮಿಮೀ | 16.3 ಮಿಮೀ | 16.9 ಮಿಮೀ | 17.6 ಮಿಮೀ | 18.2 ಮಿಮೀ | 18.8 ಮಿಮೀ | 19.4 ಮಿಮೀ | 20.0 ಮಿಮೀ | 20.7 ಮಿಮೀ |
8-9% | 17.7 ಮಿಮೀ | 18.4 ಮಿಮೀ | 19.0 ಮಿಮೀ | 19.6 ಮಿಮೀ | 20.2 ಮಿಮೀ | 20.8 ಮಿಮೀ | 21.5 ಮಿಮೀ | 22.1 ಮಿಮೀ | 22.7 ಮಿಮೀ |
10-11% | 19.7 ಮಿಮೀ | 20.3 ಮಿಮೀ | 20.9 ಮಿಮೀ | 21.5 ಮಿಮೀ | 22.2 ಮಿಮೀ | 22.8 ಮಿಮೀ | 23.4 ಮಿಮೀ | 24.0 ಮಿಮೀ | 24.6 ಮಿಮೀ |
12-13% | 21.5 ಮಿಮೀ | 22.1 ಮಿಮೀ | 22.7 ಮಿಮೀ | 23.4 ಮಿಮೀ | 24.0 ಮಿಮೀ | 24.6 ಮಿಮೀ | 25.2 ಮಿಮೀ | 25.9 ಮಿಮೀ | 26.5 ಮಿಮೀ |
14-15% | 23.2 ಮಿಮೀ | 23.8 ಮಿಮೀ | 24.5 ಮಿಮೀ | 25.1 ಮಿಮೀ | 25.7 ಮಿಮೀ | 26.3 ಮಿಮೀ | 26.9 ಮಿಮೀ | 27.6 ಮಿಮೀ | 28.2 ಮಿಮೀ |
16-17% | 24.8 ಮಿಮೀ | 25.5 ಮಿಮೀ | 26.1 ಮಿಮೀ | 26.7 ಮಿಮೀ | 27.3 ಮಿಮೀ | 27.9 ಮಿಮೀ | 28.6 ಮಿಮೀ | 29.2 ಮಿಮೀ | 29.8 ಮಿಮೀ |
18-19% | 26.3 ಮಿಮೀ | 27.0 ಮಿಮೀ | 27.6 ಮಿಮೀ | 28.2 ಮಿಮೀ | 28.8 ಮಿಮೀ | 29.4 ಮಿಮೀ | 30.1 ಮಿಮೀ | 30.7 ಮಿಮೀ | 31.3 ಮಿಮೀ |
20-21% | 27.7 ಮಿಮೀ | 28.4 ಮಿಮೀ | 29.0 ಮಿಮೀ | 29.6 ಮಿಮೀ | 30.2 ಮಿಮೀ | 30.8 ಮಿಮೀ | 31.5 ಮಿಮೀ | 32.1 ಮಿಮೀ | 32.7 ಮಿಮೀ |
22-23% | 29.0 ಮಿಮೀ | 29.6 ಮಿಮೀ | 30.3 ಮಿಮೀ | 30.9 ಮಿಮೀ | 31.5 ಮಿಮೀ | 32.1 ಮಿಮೀ | 32.8 ಮಿಮೀ | 33.4 ಮಿಮೀ | 34.0 ಮಿಮೀ |
24-25% | 30.2 ಮಿಮೀ | 30.8 ಮಿಮೀ | 31.5 ಮಿಮೀ | 32.1 ಮಿಮೀ | 32.7 ಮಿಮೀ | 33.3 ಮಿಮೀ | 34.0 ಮಿಮೀ | 34.6 ಮಿಮೀ | 35.2 ಮಿಮೀ |
26-27% | 31.3 ಮಿಮೀ | 31.9 ಮಿಮೀ | 32.5 ಮಿಮೀ | 33.2 ಮಿಮೀ | 33.8 ಮಿಮೀ | 34.4 ಮಿಮೀ | 35.0 ಮಿಮೀ | 35.6 ಮಿಮೀ | 36.3 ಮಿಮೀ |