ಮಡಿಕೆಗಳ ದಪ್ಪದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ (ಟೇಬಲ್)

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸರಳ ವಿಧಾನವಿದೆ (ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಬಲಕ್ಕೆ 10 ಸೆಂ.ಮೀ., ಅದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ - ಕ್ಯಾಲಿಪರ್, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲಿಪಟ್ರಿಯಾ. ಕ್ಯಾಲಿಪರ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಡಳಿತಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ರೆಂಚ್ in ನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಈ ​​ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ (ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ) ಮಡಿಕೆಗಳ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪುರುಷರ ಪಟ್ಟು ದಪ್ಪದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಕೋಷ್ಟಕ:

ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು:18-20 ವರ್ಷಗಳ21-25 ವರ್ಷಗಳ26-30 ವರ್ಷಗಳ31-35 ವರ್ಷಗಳ36-40 ವರ್ಷಗಳ41-45 ವರ್ಷಗಳ46-50 ವರ್ಷಗಳ51-55 ವರ್ಷಗಳ56 ವರ್ಷಗಳ

ಮತ್ತು ಹಳೆಯದು

2-3%2.0 ಮಿಮೀ2.5 ಮಿಮೀ3.5 ಮಿಮೀ4.5 ಮಿಮೀ5.6 ಮಿಮೀ6.7 ಮಿಮೀ7.7 ಮಿಮೀ8.8 ಮಿಮೀ9.9 ಮಿಮೀ
4-5%3.9 ಮಿಮೀ4.9 ಮಿಮೀ6.0 ಮಿಮೀ7.1 ಮಿಮೀ8.1 ಮಿಮೀ9.2 ಮಿಮೀ10.2 ಮಿಮೀ11.3 ಮಿಮೀ12.4 ಮಿಮೀ
6-7%6.2 ಮಿಮೀ7.3 ಮಿಮೀ8.4 ಮಿಮೀ9.4 ಮಿಮೀ10.5 ಮಿಮೀ11.5 ಮಿಮೀ12.6 ಮಿಮೀ13.7 ಮಿಮೀ14.7 ಮಿಮೀ
8-9%8.5 ಮಿಮೀ9.5 ಮಿಮೀ10.6 ಮಿಮೀ11.7 ಮಿಮೀ12.7 ಮಿಮೀ13.8 ಮಿಮೀ14.8 ಮಿಮೀ15.9 ಮಿಮೀ17.0 ಮಿಮೀ
10-11%10.5 ಮಿಮೀ11.6 ಮಿಮೀ12.7 ಮಿಮೀ13.7 ಮಿಮೀ14.8 ಮಿಮೀ15.9 ಮಿಮೀ16.9 ಮಿಮೀ18.0 ಮಿಮೀ19.1 ಮಿಮೀ
12-13%12.5 ಮಿಮೀ13.4 ಮಿಮೀ14.6 ಮಿಮೀ15.7 ಮಿಮೀ16.8 ಮಿಮೀ17.8 ಮಿಮೀ18.9 ಮಿಮೀ20.0 ಮಿಮೀ21.0 ಮಿಮೀ
14-15%14.3 ಮಿಮೀ15.4 ಮಿಮೀ16.4 ಮಿಮೀ17.5 ಮಿಮೀ18.6 ಮಿಮೀ19.6 ಮಿಮೀ20.7 ಮಿಮೀ21.8 ಮಿಮೀ22.8 ಮಿಮೀ
16-17%16.0 ಮಿಮೀ17.0 ಮಿಮೀ18.1 ಮಿಮೀ19.2 ಮಿಮೀ20.2 ಮಿಮೀ21.3 ಮಿಮೀ22.4 ಮಿಮೀ23.4 ಮಿಮೀ24.5 ಮಿಮೀ
18-19%17.5 ಮಿಮೀ18.6 ಮಿಮೀ19.6 ಮಿಮೀ20.7 ಮಿಮೀ21.8 ಮಿಮೀ22.8 ಮಿಮೀ23.9 ಮಿಮೀ25.0 ಮಿಮೀ26.0 ಮಿಮೀ
20-21%18.9 ಮಿಮೀ20.0 ಮಿಮೀ21.0 ಮಿಮೀ22.1 ಮಿಮೀ23.2 ಮಿಮೀ24.7 ಮಿಮೀ25.3 ಮಿಮೀ26.4 ಮಿಮೀ27.4 ಮಿಮೀ
22-23%20.2 ಮಿಮೀ21.2 ಮಿಮೀ22.3 ಮಿಮೀ23.4 ಮಿಮೀ24.4 ಮಿಮೀ25.5 ಮಿಮೀ26.6 ಮಿಮೀ27.6 ಮಿಮೀ28.7 ಮಿಮೀ
24-25%21.3 ಮಿಮೀ22.3 ಮಿಮೀ23.4 ಮಿಮೀ24.5 ಮಿಮೀ25.6 ಮಿಮೀ26.6 ಮಿಮೀ27.7 ಮಿಮೀ28.7 ಮಿಮೀ29.8 ಮಿಮೀ
26-27%22.3 ಮಿಮೀ23.3 ಮಿಮೀ24.4 ಮಿಮೀ25.5 ಮಿಮೀ26.5 ಮಿಮೀ27.6 ಮಿಮೀ28.7 ಮಿಮೀ29.7 ಮಿಮೀ30.8 ಮಿಮೀ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಡಿಕೆಗಳ ದಪ್ಪದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಕೋಷ್ಟಕ:

ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು:18-20 ವರ್ಷಗಳ21-25 ವರ್ಷಗಳ26-30 ವರ್ಷಗಳ31-35 ವರ್ಷಗಳ36-40 ವರ್ಷಗಳ41-45 ವರ್ಷಗಳ46-50 ವರ್ಷಗಳ51-55 ವರ್ಷಗಳ56 ವರ್ಷಗಳ

ಮತ್ತು ಹಳೆಯದು

2-3%11.3 ಮಿಮೀ11.9 ಮಿಮೀ12.5 ಮಿಮೀ13.2 ಮಿಮೀ13.8 ಮಿಮೀ14.4 ಮಿಮೀ15.0 ಮಿಮೀ15.6 ಮಿಮೀ16.3 ಮಿಮೀ
4-5%13.5 ಮಿಮೀ14.2 ಮಿಮೀ14.8 ಮಿಮೀ15.4 ಮಿಮೀ16.0 ಮಿಮೀ16.7 ಮಿಮೀ17.3 ಮಿಮೀ17.9 ಮಿಮೀ18.5 ಮಿಮೀ
6-7%15.7 ಮಿಮೀ16.3 ಮಿಮೀ16.9 ಮಿಮೀ17.6 ಮಿಮೀ18.2 ಮಿಮೀ18.8 ಮಿಮೀ19.4 ಮಿಮೀ20.0 ಮಿಮೀ20.7 ಮಿಮೀ
8-9%17.7 ಮಿಮೀ18.4 ಮಿಮೀ19.0 ಮಿಮೀ19.6 ಮಿಮೀ20.2 ಮಿಮೀ20.8 ಮಿಮೀ21.5 ಮಿಮೀ22.1 ಮಿಮೀ22.7 ಮಿಮೀ
10-11%19.7 ಮಿಮೀ20.3 ಮಿಮೀ20.9 ಮಿಮೀ21.5 ಮಿಮೀ22.2 ಮಿಮೀ22.8 ಮಿಮೀ23.4 ಮಿಮೀ24.0 ಮಿಮೀ24.6 ಮಿಮೀ
12-13%21.5 ಮಿಮೀ22.1 ಮಿಮೀ22.7 ಮಿಮೀ23.4 ಮಿಮೀ24.0 ಮಿಮೀ24.6 ಮಿಮೀ25.2 ಮಿಮೀ25.9 ಮಿಮೀ26.5 ಮಿಮೀ
14-15%23.2 ಮಿಮೀ23.8 ಮಿಮೀ24.5 ಮಿಮೀ25.1 ಮಿಮೀ25.7 ಮಿಮೀ26.3 ಮಿಮೀ26.9 ಮಿಮೀ27.6 ಮಿಮೀ28.2 ಮಿಮೀ
16-17%24.8 ಮಿಮೀ25.5 ಮಿಮೀ26.1 ಮಿಮೀ26.7 ಮಿಮೀ27.3 ಮಿಮೀ27.9 ಮಿಮೀ28.6 ಮಿಮೀ29.2 ಮಿಮೀ29.8 ಮಿಮೀ
18-19%26.3 ಮಿಮೀ27.0 ಮಿಮೀ27.6 ಮಿಮೀ28.2 ಮಿಮೀ28.8 ಮಿಮೀ29.4 ಮಿಮೀ30.1 ಮಿಮೀ30.7 ಮಿಮೀ31.3 ಮಿಮೀ
20-21%27.7 ಮಿಮೀ28.4 ಮಿಮೀ29.0 ಮಿಮೀ29.6 ಮಿಮೀ30.2 ಮಿಮೀ30.8 ಮಿಮೀ31.5 ಮಿಮೀ32.1 ಮಿಮೀ32.7 ಮಿಮೀ
22-23%29.0 ಮಿಮೀ29.6 ಮಿಮೀ30.3 ಮಿಮೀ30.9 ಮಿಮೀ31.5 ಮಿಮೀ32.1 ಮಿಮೀ32.8 ಮಿಮೀ33.4 ಮಿಮೀ34.0 ಮಿಮೀ
24-25%30.2 ಮಿಮೀ30.8 ಮಿಮೀ31.5 ಮಿಮೀ32.1 ಮಿಮೀ32.7 ಮಿಮೀ33.3 ಮಿಮೀ34.0 ಮಿಮೀ34.6 ಮಿಮೀ35.2 ಮಿಮೀ
26-27%31.3 ಮಿಮೀ31.9 ಮಿಮೀ32.5 ಮಿಮೀ33.2 ಮಿಮೀ33.8 ಮಿಮೀ34.4 ಮಿಮೀ35.0 ಮಿಮೀ35.6 ಮಿಮೀ36.3 ಮಿಮೀ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ