ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ
| ಚೀಸ್ ಹೆಸರು | ಕ್ಯಾಲೋರಿ (ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) | ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಗ್ರಾಂ) | ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಗ್ರಾಂ) | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಗ್ರಾಂ) |
| ಗಿಣ್ಣು | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| ಚೀಸ್ “ಅಡಿಗೈಸ್ಕಿ” | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| ಚೀಸ್ “ಗೊಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕಿ” 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| ಚೀಸ್ “ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್” | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| ಚೀಸ್ “ಸುಲುಗುಣಿ” | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| ಗೌಡಾ ಚೀಸ್ | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| ಚೀಸ್ “ಸಾಸೇಜ್” | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ (ಖನಿಜ) ದ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಮೀರಿದ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದ ಮೌಲ್ಯಗಳು. ಅಂಡರ್ಲೈನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ (ಖನಿಜ) ದ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 50% ರಿಂದ 100% ವರೆಗಿನ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದ ಮೌಲ್ಯಗಳು.
ಚೀಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಾಂಶ:
| ಚೀಸ್ ಹೆಸರು | ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ | ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ | ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ | ರಂಜಕ | ಸೋಡಿಯಂ | ಐರನ್ |
| ಗಿಣ್ಣು | 95 ಮಿಗ್ರಾಂ | 630 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24 ಮಿಗ್ರಾಂ | 375 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.7 μg |
| ಚೀಸ್ “ಅಡಿಗೈಸ್ಕಿ” | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 520 ಮಿಗ್ರಾಂ | 25 ಮಿಗ್ರಾಂ | 360 ಮಿಗ್ರಾಂ | 470 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6 μg |
| ಚೀಸ್ “ಗೊಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕಿ” 45% | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 55 ಮಿಗ್ರಾಂ | 600 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.7 μg | |
| ಚೀಸ್ “ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್” | 75 ಮಿಗ್ರಾಂ | 510 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 390 ಮಿಗ್ರಾಂ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 mcg |
| ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 92 ಮಿಗ್ರಾಂ | 44 ಮಿಗ್ರಾಂ | 694 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1376 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.82 μg | |
| ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 95 ಮಿಗ್ರಾಂ | 45 ಮಿಗ್ರಾಂ | 640 ಮಿಗ್ರಾಂ | 860 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1 μg | |
| ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 110 ಮಿಗ್ರಾಂ | 740 ಮಿಗ್ರಾಂ | 40 ಮಿಗ್ರಾಂ | 410 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1 μg |
| ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” 50% | 88 ಮಿಗ್ರಾಂ | 880 ಮಿಗ್ರಾಂ | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 810 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1 μg |
| ಚೀಸ್ “ಸುಲುಗುಣಿ” | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 650 ಮಿಗ್ರಾಂ | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 420 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6 μg |
| ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 62 ಮಿಗ್ರಾಂ | 493 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19 ಮಿಗ್ರಾಂ | 337 ಮಿಗ್ರಾಂ | 917 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.65 μg |
| ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 116 ಮಿಗ್ರಾಂ | 54 ಮಿಗ್ರಾಂ | 545 ಮಿಗ್ರಾಂ | 850 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1 μg | |
| ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 930 ಮಿಗ್ರಾಂ | 45 ಮಿಗ್ರಾಂ | 650 ಮಿಗ್ರಾಂ | 750 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.8 μg |
| ಗೌಡಾ ಚೀಸ್ | 121 ಮಿಗ್ರಾಂ | 700 ಮಿಗ್ರಾಂ | 29 ಮಿಗ್ರಾಂ | 546 ಮಿಗ್ರಾಂ | 819 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.24 μg |
| ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ | 112 ಮಿಗ್ರಾಂ | 166 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ | 234 ಮಿಗ್ರಾಂ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 mcg |
| ಚೀಸ್ “ಸಾಸೇಜ್” | 192 ಮಿಗ್ರಾಂ | 630 ಮಿಗ್ರಾಂ | 30 ಮಿಗ್ರಾಂ | 700 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1290 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.9 μg |
| ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” | 200 ಮಿಗ್ರಾಂ | 700 ಮಿಗ್ರಾಂ | 33 ಮಿಗ್ರಾಂ | 700 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1050 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.8 μg |
ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶ:
| ಚೀಸ್ ಹೆಸರು | ವಿಟಮಿನ್ ಎ | ವಿಟಮಿನ್ B1 | ವಿಟಮಿನ್ B2 | C ಜೀವಸತ್ವವು | ವಿಟಮಿನ್ ಇ | ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ |
| ಗಿಣ್ಣು | 180 mcg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಅಡಿಗೈಸ್ಕಿ” | 222 mcg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.7 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಗೊಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕಿ” 45% | 238 μg | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.38 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6.8 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್” | 303 μg | 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.42 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.6 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 207 μg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.33 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.6 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 258 μg | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6.7 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 278 μg | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.7 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” 50% | 288 μg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6.1 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಸುಲುಗುಣಿ” | 128 μg | 0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 125 mcg | 0.15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.84 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.7 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 277 mcg | 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.38 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6.1 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 300 mcg | 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6.5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಗೌಡಾ ಚೀಸ್ | 165 mcg | 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.33 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.24 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.1 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ | 0 mcg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3.4 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಸಾಸೇಜ್” | 150 mcg | 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.35 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” | 163 μg | 0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.39 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.7 ಮಿಗ್ರಾಂ |