ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ 10 ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸಮಂಜಸವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷವನ್ನು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆರು ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಕುಕೀ ತಿನ್ನುವುದು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ "ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಜ್ಯೂಸರ್ಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಾವಯವವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀವಾಣುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ (ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು).
ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಿ. ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದರೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಟೇಟ್.
ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದ ನಡುವೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ತಿಂದು ಮುಗಿಸಿದರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದಿತ್ತು. ಇದು ಪ್ರತಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಅನಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೊರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಔಷಧ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಕುಕೀ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ; ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಅದರ ಮೇಲೆ ನೂರಾರು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಹೊರೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ತಿನ್ನಿರಿ, ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದುಕು... ಉತ್ತಮ.