ನಿಮ್ಮಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೊಂಡ್ರೊಮಾಲಾಸಿಯಾ, ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಶೂ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಯು ಅಂತಹ ವಿಶಾಲವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ (ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ).
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳು
ಓಟವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಏಕರೂಪದ ಹೊರೆ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆತ್ತನೆಯ ಏಕೈಕ ಜೊತೆ ಹಗುರವಾದ ಶೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಭಾರವನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವ ಈ ಶೂ ಒಂದು ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.
ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂತಿರುವಾಗ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹೊರೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಹಿಂಭಾಗ. ಅಂತಹ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಎಳೆತವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೂಗಳ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ಪಾದದ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು, ಅದು ಇಡೀ ಮುಂಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸ್ನೀಕರ್ ಮಾದರಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಶೂ ವಸ್ತುಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಏಕೈಕ, ತ್ವರಿತ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಿಶ್ರ ತಾಲೀಮು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಬ್ಬರೀಕೃತ ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ತೋಡು ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯೊಂದಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
- ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಯೋಜಿಸಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ದಟ್ಟವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ. ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಂಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ: ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಶೂ ಒಳಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೂಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೊಸ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಯ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಗಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಡಗು ಪದಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಜೋಡಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಗ್ರಿಗೇಟರ್ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸ, ಬಣ್ಣಗಳು, ಲೇಸಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ (ಕನಿಷ್ಠ ಅಂದಾಜು). ಎರಡೂ ಬೂಟುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸ್ಕ್ವಿಷ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಿಷ್ ಅಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು "ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಿಸಬಾರದು.
ರಿಯಾಯಿತಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮಳಿಗೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾರಾಟವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರಿಯಾಯಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
"ಓ ಕ್ರೀಡೆ, ನೀವು ಜೀವನ!"ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನೀಕರ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಗಂಭೀರ ವಿಧಾನವು ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ.