ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ - Instagram ನಲ್ಲಿ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡದೆ ಅಥವಾ Twitter ನಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡದೆಯೇ ನಾವು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
Facebook ಅಥವಾ Vkontakte ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವಾಗ, ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯವು ನಮಗೆ "ಕಳೆದುಹೋದ", "ಸತ್ತ" ಆಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ, ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಕಂಪನಿಯ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಳಕೆದಾರರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 2 ಗಂಟೆ 23 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ: ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಂದರೆ , ಇದು ನೀವು ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಓಮ್ನಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 30 ಹೆಚ್ಚು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು!
ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು ಸರ್ವತ್ರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. Google ಬಳಕೆದಾರರು ಈಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು Android ಬಳಕೆದಾರರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು Apple, Facebook ಮತ್ತು Instagram ನೀಡುತ್ತವೆ.
, ಸುಮಾರು 75% ಜನರು ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅವರ ಫೋನ್ ಅನುಭವದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಓಮ್ನಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಬದಲಿಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಪರ್ಯಾಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಓಮ್ನಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನ ರಚನೆಕಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವಿರಾಮಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನೂರಾರು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಓದಲು, ಓಡಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ: ಪುಶ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಇನ್‌ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಬದಲು ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರಗೊಳಿಸಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿರ್ವಿವಾದವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.