ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲ, ಇದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ, ಬಹು-ವರ್ಷದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್-ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬ್ರೂಸ್ ವೊಂಪೋಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಹೌದು, ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕರು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲದ (ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷದಂತಹವು) ಹಲವು ಇವೆ."

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು: ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಡಿ.

"ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಹನ್ನೆರಡು ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು" ಎಂದು US ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಫಾರ್ ದಿ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಹಿರಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಜೋ ಪಾರ್ಕ್ಸ್ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ 8 ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.¹.

ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು CBT ಯನ್ನು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

"ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾದ ಸ್ಟೇಟ್ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬೆಕ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುವ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು CBT ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೂಸ್ ವೊಂಪೋಲ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಉತ್ತಮ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಅನುಭೂತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು ಕ್ಲೈಂಟ್ಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ನಾವು ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಬ್ರೂಸ್ ವೊಂಪೋಲ್ಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಹಾರ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

"ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಹ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು," ಜೋ ಪಾರ್ಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹುರುಪಿನಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಒಂದು ತಂತ್ರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು? ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬೆಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡೂ ಕಡೆಯವರು ಒಮ್ಮತಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭ. "ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ಪ್ರಬುದ್ಧನಾಗಬೇಕು."

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗ್ರಾಹಕರು ಅವರು ಬಂದ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. "ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಆಂತರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬೆಕ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ."

¹ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 2010, ಸಂಪುಟ. 167, ಸಂಖ್ಯೆ 12.