ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಜನರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ

- ಊಹಿಸಿ, ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ! ಮತ್ತು ಅವಳು ಮಾತ್ರ!

ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ?

- ಇಲ್ಲ! ಅವನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಯಾರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಅಸೂಯೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಸೂಯೆಯು ಅದರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅಸೂಯೆಯ ಭ್ರಮೆಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸೂಯೆಯು "ನಿಜವಾದ" ಪ್ರೀತಿಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಸೂಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಂಬಂಧಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಕೇಳಿದ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಜನರು ಕೆಲವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಂಭವನೀಯ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಲಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆಗೆ ಆಧಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕಲ್ಪನೆಯು "ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟು, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಸುವ" ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಗ್ಧ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಜಾಗರೂಕತೆಯು ಅಸೂಯೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು. "ಯಾರಿಗೂ ನನ್ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ." ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ "ಯಾರನ್ನೂ ನಂಬಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಗಮನದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಏಕೆ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಾನು "ನಾವು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅಸೂಯೆ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿರಂತರ ಜಾಗರೂಕತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೋಸ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ."

ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೇರುತ್ತವೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ, ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ಪಾಕೆಟ್ಸ್.

ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಅವರ ಅನುಮಾನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೇಳಲು ದೇಶದ್ರೋಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಕೇವಲ ಹೊರಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೂಲ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ - "ನಾನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನು (ಎ) ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಾರದು. » ಇದಲ್ಲದೆ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರಿಂದ, ಅಸೂಯೆಯ ಅನುಭವದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಚಾರಗಳಿವೆ.

1. ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟವಾದರೂ ದ್ರೋಹದ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳಲ್ಲ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಾಗ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಪದಗಳು "ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?!" ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ನೀವು ಮೋಸ ಹೋದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.