"ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಜಿರಳೆಗಳು" ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ

ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ "ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಜಿರಳೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜೀವಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೇಂದ್ರ, ಅದರ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಕೇಂದ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಸ್ಯಕ ಕೇಂದ್ರವು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಸ್ಯಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಸ್ಯಕ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತವು, ಅಂಗವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಏನನ್ನೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅಂಗದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಭಯಾನಕಕ್ಕೆ) ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಕಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ಅಂಗವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ಶೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ: "ಸರಿ-ತಪ್ಪು" ಮತ್ತು "ನೈತಿಕ-ಅನೈತಿಕ". ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಮೀರಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಯೋಗದ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವಿದೆ. ತೋರಿಸದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಫಿಲ್ಟರ್-ನಿಷೇಧದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಜೈವಿಕವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಭಾವನೆ, ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನರಸ್ನಾಯುಕ ಸೆಳೆತ, ಕ್ಲಾಂಪ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ರೂಪಕವೆಂದರೆ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಹಿಮಪಾತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಶಾಖೆಯ ಚಿತ್ರ. ಹಿಮಪಾತವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. "ಕೊನೆಯ ಸ್ನೋಫ್ಲೇಕ್" ತೀವ್ರತರವಾದ ಹಿಮಪಾತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. "ಶಾಖೆ" ಎಲ್ಲಿ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ? ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ. "ಶಾಖೆ" ಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ - ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಬದಲಾಯಿಸುವ. ತಂತ್ರವಾಗಿ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 4-6 ತೀವ್ರವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ವಾಸಿಸುವ ಅವಧಿಯ ತೀವ್ರತೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 3-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 1,5 ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. . ಸರಾಸರಿ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯು ರಕ್ತದಿಂದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಹಜತೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, 70-80% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನೈಜವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು "ಸರಿಯಾದ" ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು. ಉಳಿದವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ಒಂದು ದಿನದ ವಿಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿತು: ನೀವು ಬಾಸ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ - ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ಉದ್ವೇಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ "ನರ" ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ - ಅಲೆಕ್ಸಿಥಿಮಿಯಾ, ಅಂದರೆ ದೇಹದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಅಲೆಕ್ಸಿಥೈಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 20% (ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿ) ನಿಂದ 70% ವರೆಗೆ ಗುರುತಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಕೇತಗಳ ವಿರೂಪತೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ 70% ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು (ಬಲಗೈ ಜನರಲ್ಲಿ) ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿಂತನೆ), ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಕಾಲೀನವು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ-ತಾರ್ಕಿಕ, ಅನುಕೂಲಕರ ಚಿಂತನೆ). ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನ "ಬಯಕೆ" ನಲ್ಲಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು "ತನಗೆ" ಹಿಂದಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರ ಜೀವನಕ್ಕೆ.