ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ

ಜೀವಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುವ ದರವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಹ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು.

ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ಕ್ಯಾಟಾಬಲಿಸಮ್ - ವಿನಾಶಕಾರಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಒಳಬರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ - ಅನಾಬಲಿಸಮ್ - ರಚನಾತ್ಮಕ, ಹೊಸ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಜೋಡಣೆಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಟಾಬಲಿಸಮ್ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು-ನಾಶಕಗಳು

ರಕ್ತವನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಇಂಧನವನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು - ಗ್ಲುಕೋಸ್ - ಮುಖ್ಯ ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು “ಹ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು” (ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಇವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಕಷಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ, ದೇಹವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಗ್ಲುಕಗನ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಇಂಧನ ಬೇಕು.

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ - ಇದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ದೇಹವನ್ನು ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತೊಂದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಭಯ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಇಂಧನವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ - ಆಮ್ಲಜನಕ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಂತೆ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಡೋಸ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು

ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮಧುಮೇಹ.

ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ  ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೊಪಿನ್, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನೂ ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ - ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರ ಸಂಖ್ಯೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೂ, ಮಹಿಳೆ ತಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಾರಣ ಸಣ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀಸಲು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ stru ತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳ ಪದರವು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಕ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ನಿಯಂತ್ರಕವಿದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಯೋಡೋಥೈರೋನೈನ್. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಂಧನವು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕೆಟ್ಟ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರಣ ಕೇವಲ ಮೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದಣಿದವು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾರವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ. ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸ್ವಿಂಗ್ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಭೇಟಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ, ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ದಿನವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯಬಾರದು - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು: