ಹಾಲಿವುಡ್ ಡಯಟ್ - 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 14 ಕೆಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 602 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಾ. ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ರಾಜಕಾರಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರವು ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆಯರ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಟರಿಂದ ದೃಶ್ಯ ಆಕರ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು 90-60-90ರ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ರೂಪಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೆಯ ಪ್ಲಸ್ ಅದರ ಸರಳ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ವೇಗದ to ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಕೋಲ್ ಕಿಡ್ಮನ್ ನಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ); "ಬ್ರಿಡ್ಜೆಟ್ ಜೋನ್ಸ್ ಡೈರಿ" ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ರೆನೀ ಜೆಲ್ವೆಗರ್ 12 ಕೆಜಿ ಗಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಯಿತು (ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕಿ - ಸರಾಸರಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕರ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ) - ಬ್ರಿಡ್ಜೆಟ್ ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದರು; ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಥರೀನ್ eta ೀಟಾ-ಜೋನ್ಸ್ ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದರು; ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಇದು ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ಡಯಟ್ ಮೂಲತಃ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು) ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್ (ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವು ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕಾದ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಯುರೋಪಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರವು ಹೇರಳವಾದ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1,5 ಲೀಟರ್ - ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇನ್ನೂ ಮತ್ತು ಖನಿಜೀಕರಿಸದ ನೀರು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಹಾಲಿವುಡ್ ಡಯಟ್ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

1. ಎಲ್ಲಾ 14 ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು (ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು - ಸುಸ್ಥಾಪಿತ, ಆಧಾರರಹಿತ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಪ್ರಕಾರ. , ಈ ಹಣ್ಣು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ).
2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
3. ಹಾಲಿವುಡ್ ಡಯಟ್‌ನ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು).
5. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು (ಕೇವಲ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಉಗಿ).
6. ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದಂತಹ ಕೆಲವು ಇತರ ವೇಗದ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ 1 ಮತ್ತು 8 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

• ಊಟ: ಒಂದು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮೆಟೊ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ (ಇದನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ)
• ಭೋಜನ: ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ 2 ಮತ್ತು 9 ದಿನಗಳ ಮೆನುಗಳು

• Unch ಟ: ಒಂದು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ (ಗ್ರೀನ್ ಟೀ)
• ಭೋಜನ: ಮಧ್ಯಮ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ (200 ಗ್ರಾಂ), ಕಾಫಿ (ಹಸಿರು ಚಹಾ)

3 ಮತ್ತು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು

• Unch ಟ: ಒಂದು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ
• ಭೋಜನ: ಮಧ್ಯಮ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ (200 ಗ್ರಾಂ), ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ (ಹಸಿರು ಚಹಾ)

ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ 4 ಮತ್ತು 11 ದಿನಗಳ ಮೆನುಗಳು

• Unch ಟ: ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ (ಹಸಿರು ಚಹಾ)
• ಭೋಜನ: ಒಂದು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (200 ಗ್ರಾಂ) - ಮೊಸರು ಅಲ್ಲ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ

5 ಮತ್ತು 12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು

• Unch ಟ: ಒಂದು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ
• ಭೋಜನ: ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು (200 ಗ್ರಾಂ), ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ

ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ 6 ಮತ್ತು 13 ದಿನಗಳ ಮೆನುಗಳು

• ಊಟ: ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್: ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
• ಭೋಜನ: ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ (200 ಗ್ರಾಂ), ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ 7 ಮತ್ತು 14 ದಿನಗಳ ಮೆನುಗಳು

• Unch ಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ (200 ಗ್ರಾಂ), ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ (ಗ್ರೀನ್ ಟೀ)
• ಭೋಜನ: ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್: ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವಾಗ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಗಿರಬಹುದು) ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಬಹುತೇಕ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 1,5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ಲಸ್ ಎಂದರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ). ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಸರಾಸರಿ 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು 10 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯಿಂದ (ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ) ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ದೇಹವು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ನ್ಯೂನತೆಯು ಆಹಾರದುದ್ದಕ್ಕೂ ಉಪ್ಪಿನ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನಿರ್ಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು (ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರದಂತೆ), ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯು ಎರಡು ವಾರಗಳು, ನಂತರ ವಿರಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.