ಸ್ವತಃ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ - ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

"ನಮಗೆ ಈ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಏಕೆ ಬೇಕು?" ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕು, ಪುಸ್ತಕದ ಕಪಾಟುಗಳು ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ "ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ" ಅಥವಾ "ಗುಪ್ತ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು" ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. » ? ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಗೆರಾರ್ಡ್ ಬಾನೆಟ್ ನಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತಾನೆ: “ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರಾಗಲು ಆಶಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದು ನೀಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ

ಈ ತಂತ್ರವು ಎಲ್ಲಾ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ "ಇರ್ಮಾ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು" ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಿತು, ಜುಲೈ 1895 ರಲ್ಲಿ ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ತನ್ನ ಕನಸುಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಹೊರತಂದರು.

ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು: ಕನಸುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಾವು ಮಾಡಲು ಮರೆತಿರುವ ಕೆಲಸಗಳು, ನಾಲಿಗೆಯ ಜಾರುವಿಕೆಗಳು, ನಾಲಿಗೆಯ ಜಾರುವಿಕೆಗಳು, ನಾಲಿಗೆಯ ಜಾರುವಿಕೆಗಳು. , ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ಲಿಪ್ಸ್, ವಿಚಿತ್ರ ಘಟನೆಗಳು - ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ.

"ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು" ಎಂದು ಗೆರಾರ್ಡ್ ಬಾನೆಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಕೇವಲ ಏಳುವುದು, ಹಿಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕನಸುಗಳು, ಲೋಪಗಳು, ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುವ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಸಂಘಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸುಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಬರೆದದ್ದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಅದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು.

20 ಮತ್ತು 30 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ, ಈಗ 38 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಲಿಯಾನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದ ಉಚಿತ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರು. "26 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನೋ ಸಂಭವಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಚಾಲಕರ ಪರವಾನಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ನಾನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ತದನಂತರ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಾನು ಕೆಂಪು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕನಸು ಕಂಡೆ. ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದಾಗ, ನಾನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ! ಈ ಮಧುರವಾದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡೆ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಾನೇ ಹೇಳಿದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿ ನನಗೆ ಅಪ್ಪಣೆ ಕೊಟ್ಟಂತೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಂಪು ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ!

ಏನಾಯಿತು? ಯಾವ "ಕ್ಲಿಕ್" ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು? ಈ ಬಾರಿ ಕನಸುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸಾಂಕೇತಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಲಿಯಾನ್ ಸ್ವತಃ ನೀಡಿದ ಸರಳವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಬಾಹ್ಯ ವಿವರಣೆಯಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರು.

ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು, ತಪ್ಪುಗಳು, ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕು, ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಅದನ್ನು "ಹೊರಹಾಕಲು" ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅನಂತವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಬಯಕೆಗಳು ಕೇಳಲು ಮಾತ್ರ. ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯದೆ ನಮಗೆ ಆದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

40 ವರ್ಷದ ಮರಿಯಾನ್ನೆ ತನ್ನ ರಾತ್ರಿಯ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಪ್ರಣಯಗಳು ತನ್ನ ಗೈರುಹಾಜರಿಯ ತಂದೆಯೊಂದಿಗಿನ ಕಠಿಣ ಸಂಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಂಬಿದ್ದರು: "ನಾನು ಈ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪ್ರಿಸ್ಮ್ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು "ಅನುಚಿತ" ಜೊತೆಗೆ ಅದೇ ನರಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ ” ಪುರುಷರು. ತದನಂತರ ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ನನ್ನ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ನನ್ನ ತಂದೆಯ ಅಜ್ಜಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ನನ್ನತ್ತ ಚಾಚಿ ಅಳುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಾನು ಕನಸು ಕಂಡೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾನು ಕನಸನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ, ಅವಳೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧದ ಚಿತ್ರವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ಅರ್ಥವಾಗಲು ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅದು ಒಳಗಿನಿಂದ ಎದ್ದ ಅಲೆ, ಅದು ಮೊದಲು ನನ್ನನ್ನು ಆವರಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ನನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿತು.

ನಮ್ಮ ವಿವರಣೆಯು ನಮ್ಮ ವಿವರಣೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. "ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಮೊದಲಿಗೆ ಕನಸುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಮುಕ್ತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು" ಎಂದು ಗೆರಾರ್ಡ್ ಬಾನೆಟ್ ಹೇಳಿದರು. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. "ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು."

ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಬ್ಬನು ತನ್ನೊಳಗೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕಬಾರದು ಎಂದು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಅಲೈನ್ ವ್ಯಾನಿಯರ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ: “ನಾವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ದೂರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು, ನಿಖರವಾಗಿ ನಾವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ನೋಡದಂತೆ ತಡೆಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ತಿರುಳು ಇರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ”

ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಆಳದಲ್ಲಿ ಏನು ಅಡಗಿದೆ, ಅದರ ತಿರುಳು ಏನು? - ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ಎದುರಿಸಲು ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ: ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದಮನಕ್ಕೊಳಗಾದ ದುಃಖದ ವಲಯ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿವರಿಸಲಾಗದ, ಅಂದಿನಿಂದ ಜೀವನವು ಹಾಳಾದವರಿಗೂ ಸಹ. ನೀವು ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ನರರೋಗಗಳು, ವಿಚಿತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳ ಮುಸುಕಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮರೆಮಾಡಿದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

"ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ವಿಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡದಿರಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಾಲಿಗೆಯ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಲಿಪ್ಸ್, ನಿಗೂಢ ಕನಸುಗಳು. ಇದನ್ನು ನೋಡದಿರಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರ ಪಾತ್ರವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅವರು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಲೈನ್ ವ್ಯಾನಿಯರ್ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ," ಗೆರಾರ್ಡ್ ಬಾನೆಟ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರವೂ ನಾವು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ." ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಪರಸ್ಪರ ಹೊರಗಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.