ನಿಂಬೆ ನೀರು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಮುಂಜಾನೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ - ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನೀರು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ
ನಿಂಬೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು "ಸಮಭಾಜಕದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ" ಕತ್ತರಿಸಿ, ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ಅದರಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ತಯಾರಿಕೆಯು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು?
ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು 12 ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳು
1. ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅತಿಯಾದ ಯಕೃತ್ತು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಸುಲಭ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯದ ನ್ಯಾಯಯುತ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
4. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಎರಡನ್ನೂ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.
8. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಯಕೃತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
9. ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಈ ಸಲಹೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
10. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕೂಡ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು (ಲೋಳೆಯ-ರೂಪಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನ) ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
11. ಅನೇಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದಿದ್ದರೆ ಪವಾಡಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತ ಯೋಜನೆಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.
12. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.