ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ತಲೆನೋವು - ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತಲೆನೋವು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಮಾಧೀನ. ಮುಂಚಿನ ತಲೆನೋವು ಇತರ ತಲೆನೋವಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರತಿವಿಷ ಯಾವುದು?

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋತುಚಕ್ರದ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸರಣಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಧಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಮಹಿಳೆಯು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅದು ಅವಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆನೋವು, ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ - ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು, ಉದ್ವೇಗ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಂತನೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ತಲೆನೋವು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ತಲೆನೋವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸ್ವಭಾವದ, ಇದು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಾಲ್ ಆಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಬಡಿತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ದದ ಅರ್ಥಕ್ಕೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೀಪಗಳು, ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾ ಅಡಚಣೆಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಇಲ್ಲಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಔಷಧವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಬಹುಶಃ ತಲೆನೋವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಕೆಯ ತಾಯಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜನರು PMS ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತಲೆನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮರುಕಳಿಸುವ ತಲೆನೋವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ಋತುಚಕ್ರದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ವಿವೇಚಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಚಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಅವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು - ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಔಷಧಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಔಷಧೀಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಗಳು - ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ - ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.