ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು "ಹ್ಯಾಡಾಕ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು"
ಏಕರೂಪತೆಗಾಗಿ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ನಂತರ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಹ್ಯಾಡಾಕ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು»:
- ಹ್ಯಾಡಾಕ್ ಫಿಲೆಟ್ 750 ಗ್ರಾಂ
- ಈರುಳ್ಳಿ 75 gr
- ಮೊಟ್ಟೆ 1 ತುಂಡು
- ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 40 ಗ್ರಾಂ
ಖಾದ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ "ಹ್ಯಾಡಾಕ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು" (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 72.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 15 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 0.8 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.1 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ” ಹ್ಯಾಡಾಕ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಹ್ಯಾಡಾಕ್ | 750 ಗ್ರಾಂ | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 75 ಗ್ರಾಂ | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 1 ತುಂಡು | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು | 40 ಗ್ರಾಂ | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| ಒಟ್ಟು | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 ಸೇವೆ | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |