ಸತ್ವ: ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಕೃಷಿ

ಸಾತ್ವಿಕ ಎಂದು ಅರ್ಥವೇನು? - ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (ಗುಣಗಳು), ಇದು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ, ಶಾಂತತೆ, ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಯಾವುದೇ ರೋಗವು ಕಡೆಗೆ ವಿಚಲನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಸತ್ವ ಗುಣಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

ರಾಜಾಸ್ ಚಲನೆ, ಶಕ್ತಿ, ರೂಪಾಂತರದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು (ಅತಿಯಾದಾಗ) ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮಸ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಧಾನತೆ, ಭಾರ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಡತ್ವಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಜರ ಗುಣಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುವ ಜನರು ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಓಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ರಾಜಸ್ನ ಗುಣದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಮಸಿಕ್ ಜನರು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅನುತ್ಪಾದಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಬಳಲಿಕೆ.

ಈ ಎರಡು ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸತ್ವದ ಆನಂದದಾಯಕ ಗುಣವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾತ್ವಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಶುದ್ಧತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವನು ರಜಸ್ಸಿನಂತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ದುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮಸ್ಸಿನಂತೆ ಸೋಮಾರಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದೇವೆ - ಇದು ಅನುಪಾತದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಹೇಳಿದರು: ಹಾಗೆಯೇ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸತ್ವ ಗುಣದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು? ಸುಲಭ, ಸಂತೋಷ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಮೂರು ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಭುತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಲಘು, ಶುದ್ಧ, ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಮಿತವಾಗಿ ಸಾತ್ವಿಕ; ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕವು ರಜವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಹಳಸಿದ ಆಹಾರ, ಹಾಗೆಯೇ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತಮಸ್ಸಿನ ಗುಣ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳು ಸತ್ವದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

1. ಆಹಾರ

ನೀವು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ರಾಜಸಿಕ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಕ್ರಮೇಣ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ತಾಜಾ, ಮೇಲಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ - ನಮಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತಮಸ್ಸು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುವ ದಿನ, ಕೆಲವು ರಾಜಸಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತಮಸ್ಸಿನ ಗುಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಕಫವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಲ್ಲ. ರಾಜಸಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಯೋಗವು ಸಾತ್ವಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜಾಗೃತ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ಸಂವಿಧಾನಗಳು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ರಜಸ್ಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ

ಬಿಡುವು ಇಲ್ಲದೇ ಹಗಲಿರುಳು ದುಡಿದು ಗುರಿಯೆಡೆಗೆ ಸಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾ? ರಾಜರ ಈ ಗುಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ ಅಗತ್ಯ. ಸಾತ್ವಿಕ ಜೀವನ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಕೆಲಸದಿಂದ ಕೂಡಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

4. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ನಮಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ, ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಸಾತ್ವಿಕ ಗುಣಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು "ಬದ್ಧತೆ" ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಐಟಂ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ), ಓದುವ ಮಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

5. ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಸತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ (ತಿಂದ ನಂತರ) ಒಂದೇ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದುವ ತಾಮಸಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ತಿನ್ನುವ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ, ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಾತ್ವಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.