ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಾವಾಶ್ ರೋಲ್ - ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು "ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್»

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರೋಲ್ ಆಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ 3-5 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಲಾವಾಶ್ ರೋಲ್»:

200 ಗ್ರಾಂ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್
170 ಗ್ರಾಂ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
400 ಗ್ರಾಂ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು
2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ 120 ಗ್ರಾಂ
50 ಗ್ರಾಂ ಮೇಯನೇಸ್

ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 150.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಅಳಿಲುಗಳು: 7.3 ಗ್ರಾಂ.

ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 6.2 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 16.3 ಗ್ರಾಂ.

ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 10ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ”ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್»

ಉತ್ಪನ್ನ	ಅಳತೆ	ತೂಕ, gr	ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ	ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ	ಕೋನ, gr	ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ ಲಾವಾಶ್	200 ಗ್ರಾಂ	200	15.8	2	95.2	472
ಸೌತೆಕಾಯಿ	170 ಗ್ರಾಂ	170	1.36	0.17	4.76	25.5
ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು	400 ಗ್ರಾಂ	400	24	4	40	292
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ	2 PC ಗಳು	110	13.97	11.99	0.77	172.7
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್	120 ಗ್ರಾಂ	120	20.16	13.44	28.56	308.4
ಹಾಲು ಟೇಬಲ್ ಮೇಯನೇಸ್	50 ಗ್ರಾಂ	50	1.2	33.5	1.95	313.5
ಒಟ್ಟು		1050	76.5	65.1	171.2	1584.1
1 ಸೇವೆ		105	7.6	6.5	17.1	158.4
100 ಗ್ರಾಂ		100	7.3	6.2	16.3	150.9

ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಲಾವಾಶ್ ರೋಲ್

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ