ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಜಿಡಿಪಿ ಲೇಜಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೋಕೋ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.»:
- 30 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಮೀಲ್
- 70 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು
- 1/4 ಕಪ್ ಮೊಸರು
- 15 ಗ್ರಾಂ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 1/4 ಕಪ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- ಅಗಸೆಬೀಜ 20 ಗ್ರಾಂ
- .
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ”ಜಿಡಿಪಿ ಲೇಜಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೋಕೋ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. “(ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 174 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 6.6 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 6.9 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 23 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ ”ಜಿಡಿಪಿ ಲೇಜಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೋಕೋ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಓಟ್ಮೀಲ್ | 30 ಗ್ರಾಂ | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| ಹಾಲು | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು 2% | 0.25 ಸ್ಟ | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| ಕೊಕೊ ಪುಡಿ | 15 gr | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| ಜೇನುತುಪ್ಪ | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| ಬಾಳೆ | 0.25 ಸ್ಟ | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| ಒಟ್ಟು | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 ಸೇವೆ | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |