ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು “ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೊಸರು»
ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಕೊವ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೊಸರು»:
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ 200 ಗ್ರಾಂ.
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 1% 250 ಗ್ರಾಂ.
- ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು 30 ಗ್ರಾಂ.
- ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ 2 ಪಿಸಿಗಳು.
“ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೊಸರು” ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 82.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 10.5 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 2.7 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4.1 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 5ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ”ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೊಸರು»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 200 ಗ್ರಾಂ | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 1% | 250 ಗ್ರಾಂ | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು | 30 ಗ್ರಾಂ | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 2 PC ಗಳು | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ಒಟ್ಟು | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 ಸೇವೆ | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |