ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 7 ಕೆಜಿ ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ! ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಸಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ವಾರ ಪೂರ್ತಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಲೋಚಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದಾಗಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆಹಾರ ಪೂರ್ತಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು.
ಮೆನು ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ರೂಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರಿನ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಬಹುದು-ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಪೀಚ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶೂನ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.