ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ, 7 ದಿನಗಳು, -5 ಕೆ.ಜಿ.

5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೇವಲ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ. ಆಫ್-ಸೀಸನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವುಗಳ ಬೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಸಂಭವವೆಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಕೃತಿಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ರೂಪಾಂತರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಶೀತಕ್ಕಿಂತ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಿಮದ ಆಕ್ರಮಣದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಲೋಡಿಂಗ್ ಡೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಸ್ಟ್-ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಎರಡು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಮುಂಬರುವ ಶೀತ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ-ವಸಂತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ನೀವು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಎರಡು ದಿನಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ, ತದನಂತರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ನಾಯಕರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 1,5 ಕೆಜಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಉಳಿತಾಯ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ).

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕುಟುಂಬದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮಾವು, ಕಿವಿ, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಸೇರಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಹೂಕೋಸು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೇಬುಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು ಪ್ರಭೇದಗಳು), ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ 5 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಸ್ವಭಾವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತಂತ್ರವು 5-8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೇ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ನಿಜ, 8 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು 12-14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನೇರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೀನು (150 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (100 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) - ನಾಲ್ಕು. ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಬಿಡಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ನಂತರ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಮಾದರಿ ತರಕಾರಿ ದಿನದ ಆಹಾರ 7 ದಿನದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ

ಮಾದರಿ ಹಣ್ಣು ದಿನ 7 ದಿನ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ

7 ದಿನಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪೂರಕ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾದರಿ ಹಣ್ಣು ದಿನದ ಆಹಾರ

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಈ ತಂತ್ರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅದರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
• ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಈಗಾಗಲೇ 5-7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.
2. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಹೇರಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
4. ಮೂಲಕ, ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಒಣ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್‌ಗೆ, ಮಾಗಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹುಳಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಫಲಕದ ರಚನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ (14 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು), ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನುವುದು

ಮುಂದಿನ 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.