ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಿಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಂಟುಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಚ್ಚನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಒಂದೊಂದಾಗಿ, ನಂತರ ಮರು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಂದಿಮಾಂಸವು ರೆಟ್ರೊವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಕೋಲ್ಡ್ ಕಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಾಂಸಗಳಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್, ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳು, ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಗಳು ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಸಾಲ್ಮನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪಿಬಿಸಿಗಳು, ಪಾದರಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಿವೆ.

ಘಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.  

ಹಾಲು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಚ್ಚನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಎರಡು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ: ಅವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಒಂದೆಡೆ; ಅವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಮಾರ್ಪಡಿಸದ ಸೋಯಾ-ಆಧಾರಿತ ತೋಫು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಔಷಧೀಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

ಕೆಚಪ್, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಕಪಟವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಂಧ ಕೂಪಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.

ವಿನೆಗರ್ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದು - ಇದು ಯೀಸ್ಟ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿನೆಗರ್ (ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್) ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಚ್ಚುಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಸೋಯಾಬೀನ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.