ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಗೆಲ್ಲಿರಿ: ಡೇಲ್ ಕಾರ್ನೆಗೀ ಅವರ ಸಲಹೆ ಇಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಸಲಹೆಯ ದೇಶ

"ನಿಷೇಧಿತ ಸಾಹಿತ್ಯ" ದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಾವು ಕಾರ್ನೆಗೀಯವರ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಉಚ್ಛ್ರಾಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇವೆ. ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಕೃತಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, 1936 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು: ಕ್ರಮವಾಗಿ 1948 ಮತ್ತು XNUMX ನಲ್ಲಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಹತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

• ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ.
• ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕಲ್ಪಿಸಿ ಮರುರೂಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
• ನಾವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾರಣವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ತೀರಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.
• "ಗರಗಸದ ಪುಡಿ" ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅಂದರೆ, ಹಿಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮರುಕಳಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೋಗಲಿ.
• ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಾಗಿ "ಮಿತಿ" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ: ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿ, ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

"ನಾನು ಡೇಲ್ ಕಾರ್ನೆಗೀ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅಂದಿನಿಂದ ನಾನು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕಸನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ" ಎಂದು 49 ವರ್ಷದ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಕೆಲವು ಸಲಹೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುಸ್ತಕದಿಂದ «ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ», ನಾನು ಇನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ನನಗೆ ಅನುಮಾನಗಳು, ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಮುಖವಾಡಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನ

ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನೀವು ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಕರ್ಷಕ ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಾರ್ನೆಗೀ ವಾದಿಸಿದರು.

"ಮೂಲತಃ, ಕಾರ್ನೆಗೀ ಅನೈತಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಡೇರಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಅವರು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಬೂಟಾಟಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲಾಭದ ಸಲುವಾಗಿ ಮುಖವಾಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಆಧುನಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದೇ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಕಾರ್ನೆಗೀ ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆಯು "ಸ್ಮೈಲ್, ನೀವು ಇತರರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ" ಆದರೆ ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸೋಫಿಯಾ ಪುಷ್ಕರೆವಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದೇ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇದು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನೆಗೀಯವರ ಮುಖ್ಯ ಸಂದೇಶವೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂವಾದಕ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

"ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇರೊಬ್ಬರ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ, ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ. "ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಂವಹನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ, ತನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು."

"ಸ್ಮೈಲ್!" ಇದು ಡೇಲ್ ಕಾರ್ನೆಗೀಯವರ ಪದೇ ಪದೇ ಪದೇ ಪದೇ ಪದೇ ಪದೇ ಪದೇ ಪದೇ ಪದೇ ಪದೇ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲ್ಪಡುವ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ನೆಗೀಯವರ "ಚಿತ್ರ" ದಿಂದ ನಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ: ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಯಶಸ್ಸು. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಬದಲಿಗೆ - ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.

“ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಅಳುವಂತೆಯೇ ನಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಸಾಧ್ಯ, ”ಎಂದು ಸೋಫಿಯಾ ಪುಷ್ಕರೆವಾ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.