ನಿಮಗೆ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು Instagram ಅಥವಾ Facebook ಮೂಲಕ ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇತರ ಜನರ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿತ್ರಗಳು (ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ರಜೆಯ ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಸೆಲ್ಫಿ ಆಗಿರಬಹುದು) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಕವರ್ ಸ್ಟಾರ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈಗ ನಾವು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳನ್ನು ಕವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನೋಡಬಹುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು Instagram ಖಾತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಯೇ. ಅದು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಇಮೇಜ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದೆ. 20 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2016 ಲೇಖನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ Instagram ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಫೋಟೋ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇತರರು ಏನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ಫಿಯನ್ನು ಎಡಿಟ್ ಮಾಡಿ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. "ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು Instagram ಅಥವಾ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೀಳು ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಸಿಡ್ನಿಯ ಮ್ಯಾಕ್ವಾರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಫರ್ಡೌಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
227 ಮಹಿಳಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪೀರ್ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹದ ಚಿತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೋಲಿಕೆ ಗುಂಪು ದೂರದ ಗೆಳೆಯರು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು. ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಫರ್ಡೌಲಿ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜನರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ
ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರಭಾವಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
"ಫಿಟ್ಪಿರೇಷನ್" ಚಿತ್ರಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಟಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮಿ ಸ್ಲೇಟರ್, ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ದಿ ವೆಸ್ಟ್ ಆಫ್ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ 2017 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ 160 ಮಹಿಳಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು #fitspo/#fitspiration ಫೋಟೋಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನೈಜ Instagram ಖಾತೆಗಳಿಂದ ಮೂಲ . ಕೇವಲ #fitspo ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದವರು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು, ಆದರೆ ದೇಹ-ಧನಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರು ("ನೀವು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರು" ನಂತಹ) ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. #fitspo ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದವರಿಗೆ, ನಂತರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮೊದಲಿನ ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 195 ಯುವತಿಯರನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ದೇಹ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಖಾತೆಗಳಾದ @bodyposipanda, ಬಿಕಿನಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಫೋಟೋಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ತಟಸ್ಥ ಚಿತ್ರಗಳು. ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ #ಬಾಡಿಪಾಸಿಟಿವ್ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
"ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಆಮಿ ಸ್ಲೇಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ದೇಹ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯೂ ಇದೆ - ಅವರು ಇನ್ನೂ ದೇಹಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ದೇಹ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ 10 ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಅವಳ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಳ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಸ್ವಯಂ-ಆಬ್ಜೆಕ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್ಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ದೇಹ-ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯ ಟೀಕೆ ಕೂಡ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. "ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವಿದೆ" ಎಂದು ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಫರ್ಡೌಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸೆಲ್ಫಿಗಳು: ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯೇ?
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮದೇ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಸೆಲ್ಫಿಗಳು ಕೇಂದ್ರ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಟೊರೊಂಟೊದ ಯಾರ್ಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಮಿಲ್ಸ್ ಅವರು ಸೆಲ್ಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಒಂದು ಗುಂಪು ಕೇವಲ ಒಂದು ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಡಿಟ್ ಮಾಡದೆ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಗುಂಪು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಮಿಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಅವರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಎಡಿಟ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿದವರೂ ಸಹ. "ಅವರು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು 'ಉತ್ತಮ'ಗೊಳಿಸಬಹುದಾದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಮಿಲ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಫೋಟೋವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಫೋಟೋವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. “ಇದು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್. ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಭರವಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಇದು ಬಹುಶಃ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸೆಲ್ಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ”ಎಂದು ಮಿಲ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
2017 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಫಿಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ನೀವು ದೇಹದ ಅತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೇಹ ಚಿತ್ರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉಳಿದಿವೆ. ಇದುವರೆಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳು ಯುವತಿಯರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಇಮೇಜ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿರುವ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಪುರುಷರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವರು ರೋಗನಿರೋಧಕವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುರುಷರ #fitspo ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ. "ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಜನರ ಮೇಲೆ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಫರ್ಡೋಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು?
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಯಾವ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು? ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಕೊಳಕು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಮಿಲ್ಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಫೋನ್ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. "ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೋಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಫೋಟೋಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವವರೆಗೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳು, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾದ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.