ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ರಾತ್ರಿಯ ಭಯಗಳು...: ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಾವು ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿದ್ರೆಯು ಮೊದಲಿನಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ... ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ರಾತ್ರಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಗಳು, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಅವಧಿಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಶ್ರೇಷ್ಠ, ಹಾಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಇತರರು ಅಪರೂಪದ, ಇನ್ನೂ ಅದ್ಭುತವಾದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ, ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ or ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು. ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುನರಾವಲೋಕನ.

ನನ್ನ ಮಗು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತದೆ

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ? ಇದು 2 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ. ಅವನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ! ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಈಗ, ಕಪ್ಪು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಗಂಟೆ. ಈ "ಒಂಟಿತನ" ಎದುರಿಸಲು, ಅವರು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅವನ ಬೇರಿಂಗ್ಗಳು ಬೇಕು. ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಬೇರಿಂಗ್‌ಗಳ ನಷ್ಟ! ಈ ಭಯವು 5 ರಿಂದ 6 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

>> ಪರಿಹಾರ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆ ದೂರದರ್ಶನದ ಚಿತ್ರಗಳ ಮುಂದೆ ಬಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಆತಂಕದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪರದೆಗಳು (ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). ನಾವು ಅವರ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ a ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು (ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ) ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬೆದರಿಕೆಯ ನೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನಾವು ಬಾಗಿಲನ್ನು ಬೆಳಗಿದ ಹಜಾರದ ಮೇಲೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. "ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಪೋಷಕರು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂದು ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಡಾ ವೆಚಿಯೆರಿನಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು.

ಅವನು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ? ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಗಳು 9 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 80% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು. ಮಗು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಮಲಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸದ ಯಾರಾದರೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೇಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ: ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಕರೆದು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ.

>> ಪರಿಹಾರ. ಇದು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ "3-5-8" ವಿಧಾನ : ಮಗು ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ಅವನನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಮೂರು, ನಂತರ ಐದು, ನಂತರ ಎಂಟು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೋಡಲು ಬರುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ನಾವು ಅವನಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಇದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿದೆ, ಮಗು ತನ್ನ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಕರೆಯದೆಯೇ ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡು ಈ ಜಾಗೃತಿಗಳು ಸಾವಯವ ನೋವಿನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

>>> ಇದನ್ನೂ ಓದಲು:"ಮಕ್ಕಳೇ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು"

ಅವಳಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿವೆ

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ? 20 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 3 ರಿಂದ 6% ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ನಿದ್ರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳು (ಶಾಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶ, ಚಿಕ್ಕ ಸಹೋದರನ ಆಗಮನ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ವಿಷಯವು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಯವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

>> ಪರಿಹಾರ. ಮಗು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಭಯವು ಉಳಿಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನಾವು ಅವನನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅವನ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ತನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವನಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನಾವು ಅವನ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತೆರೆದಿದ್ದೇವೆ, ದೀಪವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ... ಮರುದಿನ, ನಾವು ಅವನನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಸೆಳೆಯಲು ಈ ಭಯಾನಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನ: ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವುದು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಮಗು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಭಯವಿದೆ

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ? ಮಗು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಿರುಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿದ್ದಾನೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಅವನು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವನು: ಅವನು ಎದ್ದು ತಿರುಗಾಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಗಳು : ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ. ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ನಿಧಾನ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ.

"ಯುವಕರಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು", ಮೇರಿ-ಫ್ರಾಂಕೋಯಿಸ್ ವೆಚಿಯೆರಿನಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ದಿಕುಟುಂಬದ ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮೊದಲ ಕಾರಣ, ಅವರು ಕೂಡ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಒಲವು, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಗಂಟೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 3 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ.

>> ಪರಿಹಾರ. ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಅದು ಅವನನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅನುಚಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ತೀವ್ರವಾದ "ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯ" ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ ಈ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನಾವು ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಗು ಬೀಳದಂತೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು. ನಾವು ಅವನ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಿಸಿದೆವು. ಅವನು ವಿರೋಧಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅವನನ್ನು ಮಲಗಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ರಗ್‌ನಲ್ಲಿ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ.

ನನ್ನ ಮಗಳು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾಳೆ!

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ? ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಕಂಪನ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಾಳಿಯ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗಗಳು. 6 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 3-7% ಮಕ್ಕಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗೊರಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 3% ಕಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ (ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಉಸಿರಾಟ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ): ಅವರು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

>> ಪರಿಹಾರ. ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದಾಗ, ಗಾಳಿಯ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಎ ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆಯ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ. ನಂತರ ತಜ್ಞರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.