ಪರಿವಿಡಿ
ನಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸುವುದು?
ಮುಂಜಾನೆ, ಊಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಥವಾ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ: ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ವಾಲ್ಟ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಶಿಶು ಬೆಳಗಿನ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರು 15 ಗಂಟೆಯ ಸುಮಾರಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಹೌದು, ಆದರೆ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಅನಾಹುತವಾಗುತ್ತದೆ ... ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪೂರ್ವಗ್ರಹದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಸಕಾಲವಾಗಿದೆ!
ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸೋಣ ದಿನಕ್ಕೆ 18 ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳು! ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಎದ್ದರೆ ಅದು ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ಮಕ್ಕಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 14 ರಿಂದ 18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮಗು ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. - ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ - ಅಥವಾ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಸ್ಲೀಪರ್ಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಿರಿ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ಹಗಲನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಬೇಕು?
ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕವಾಟುಗಳು ಅಥವಾ ಕುರುಡುಗಳು ಭಾಗಶಃ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ. ತುದಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ: ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಬ್ದ ಮಾಡುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ನಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ಎರಡನೆಯ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ಕನಿಷ್ಠ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಅಲ್ಲ.
ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ?
ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲಾದ ಜಾಗೃತಿ ಅವಧಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಮೊದಲು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಂತರ ದಿನದ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿ ಮಗು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು, ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ!
ಮಗು 3 ರಿಂದ 2 ನಿದ್ರೆ ಯಾವಾಗ ಹೋಗುತ್ತದೆ?
ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿಜವಾದ ಚಿಕ್ಕ ರಾತ್ರಿಗಳು, ಮುಂಜಾನೆಯ ಜಾಗೃತಿಯಿಂದ ವಿರಾಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಓಹ್! ದಿನವನ್ನು ನಂತರ ದೀರ್ಘವಾದ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಬ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 3 ನಿದ್ರೆಗಳು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರ 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ, ನಮ್ಮ ಮಗು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು!
ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ, ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಪಾಲಿಸುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಲಯಗಳು. ಅವನು ಸಂಘಟಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ 50 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಕಂತುಗಳು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ et ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಯು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ (ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು, ಸೆಳೆತ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು) "ವಿರೋಧಾಭಾಸ" ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗಡಿಬಿಡಿಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಒಬ್ಬರು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆ!
ಪರೀಕ್ಷೆ: ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು
ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ 0 ಮತ್ತು 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ, ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ: ನಮ್ಮ ಮಗು ಮಲಗುವ ಸಮಯ, ನಂತರ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ದೀರ್ಘ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ!