ಭಾವನೆಗಳು ವೈರಸ್: ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೇವೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ "ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ" ಅಥವಾ "ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ" ದಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿ? “ಇವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ರೂಪಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅವರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳ ಸೋಂಕು ಏನೆಂದು ನಾವು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ”ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಟೀಫನ್ ಸ್ಟೋಸ್ನಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವನೆಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ತತ್ವವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತಿಳಿದಿರುವ ವೈರಸ್‌ಗಿಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹರಡಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಭಾವನೆಗಳ ಸೋಂಕು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪರಿಚಿತರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೋಂಕು" ನಮಗೆ ಗುಂಪಿನ ಉಳಿದವರಂತೆಯೇ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಸಹ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಬಸ್ಸು ತಡವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ. "ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್" ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರ್ಯಾಲಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಸುಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ವಿಕಸನೀಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ಟೀಫನ್ ಸ್ಟೋಸ್ನಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಗುಂಪಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು" ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಹಿಂಡುಗಳು, ಹೆಮ್ಮೆಗಳು, ಬುಡಕಟ್ಟುಗಳು. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಸದಸ್ಯನು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಅಥವಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಯ ಅಥವಾ ಸಂಕಟವನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದಾಗ, ನಮಗೂ ಅದೇ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರಗೊಂಡವರು ನಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ. "ತಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು" ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವವರನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ಅಂತಹ "ಸೋಂಕು" ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಕಸ್ ಗ್ರೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸಂಶೋಧಕರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತು ಜನರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲ. ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಇರುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವರು ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ತತ್ವವು "ಗುಂಪು ಚಿಂತನೆ" ಅನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಮತವನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದ ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ "ಸೋಂಕು" ಪ್ರತಿ ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಬಂಧಕಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೋಂಕು ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಮೆರವಣಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಟನಾ ಮೆರವಣಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, "ಜನಸಮೂಹ ನ್ಯಾಯ", ಗುಂಪು ಹತ್ಯೆಗಳು, ಗಲಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೂಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನಾಟಕೀಯ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಗೋಚರಿಸದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಫ್ಯಾಷನ್‌ಗಳು, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಚಮತ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ ನಿಖರತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿವೆ

"ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ಟೋಸ್ನಿ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. — ಜೇನು ಬ್ಯಾರೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹನಿ ಟಾರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸಮವಾದ ತೂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ?

ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತ್ವರಿತ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾವಿನಿಂದ ಜಿಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಸೇಬರ್-ಹಲ್ಲಿನ ಹುಲಿಗಳ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸುವ ಅವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ.

"ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಪಾತ" ನಷ್ಟವು ಲಾಭಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತಪ್ಪಿದ ಊಟದ ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು $10 ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಉತ್ಸಾಹವು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು $000 ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು

ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಋಣಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಗುಡ್ಡಗಾಡು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಮರಗಳ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾದವರಿಗೆ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ... ಅವರು ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾವನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು.

ಕೋಪದಂತಹ ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ದ್ವೇಷದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಂದರೆ, ಊಟದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಾಲಕರು ಇತರ ಚಾಲಕರನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕುಟುಂಬದ ಭೋಜನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂಗಾತಿಯು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆ

ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೋಪ, ವ್ಯಂಗ್ಯ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್, ಪ್ರತೀಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನಾವು ಬಹುಶಃ ಅವನಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಆಗದಿರಲು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ, ನಾವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಹಠಾತ್ ಆಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾಲಿನ್ಯ" ಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸ್ಟೋಸ್ನಿ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಗಮನವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಸ್ಟೀವನ್ ಸ್ಟೋಸ್ನಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ಯುಎಸ್ಎ) ಶಿಕ್ಷಕ, ರಷ್ಯಾದ ಅನುವಾದಿತ ಪುಸ್ತಕದ ಸಹ-ಲೇಖಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ “ಹನಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ... ಜಗಳವಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು" (ಸೋಫಿಯಾ, 2008).