ಭಾವನೆಗಳ ಕೀಲಿಗಳು

ಎಮೋಷನ್ ಕೀಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಅದರ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಲೈವ್ ಭಾವನೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು: ಪ್ರಪಂಚದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಚಿತ್ರ, ಆಂತರಿಕ ಪಠ್ಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಪಠ್ಯ) ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್: ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಸನ್ನೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದೃಢೀಕರಣ, ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ "ಭಾವನೆಗಳು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಲ್ಪನೆ (GFP)").

ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು - ಮಿನುಗುವ ಕಣ್ಣುಗಳು, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಕೈಗಳು. ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಗಳ ಕೀಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಭಾವನೆಗಳ ಕೀಲಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತಂತ್ರವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ನಿಶ್ವಾಸದ ನಂತರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ...

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನ ಕೀಲಿಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಿಂದೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಚಿತ್ರ, ಜನರು ಮತ್ತು ಮುಖಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಪದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಗ ಇದ್ದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದರೆ (ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ), ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಾತು (ಪದಗಳು), ಆಲೋಚನೆ (ಚಿತ್ರ) ಮತ್ತು ದೇಹ (ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು) ಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟೊಮಿಮಿಕ್ಸ್). ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಂತರಿಕ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು, ಪ್ರಪಂಚದ ಅನುಗುಣವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಕು).

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಂದ ವಿಧೇಯತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಡೆಯುವ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಪ್ಪು ಸುರಂಗವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೊಗದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಒಂದು ಬಿಂದು, ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಪಠ್ಯ "ಇಚ್ಛೆ ಎಂದರೇನು, ಏನು ಬಂಧನ - ಪರವಾಗಿಲ್ಲ..."

ಭಾವನೆಯ ಕೀಲಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ:

ವಿಶ್ವ ಕೀಲಿಯ ಚಿತ್ರ

ಫೋಕಸ್: ನೀವು ಏನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇರಿಸಿ - ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿತ್ರ: ನೀವು ಏನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಊಹಿಸುತ್ತೀರಿ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ರೂಪಕ.

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಅರ್ಥ. ನೀವು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅಸಮಾಧಾನ ಸಾಧ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲ.

ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ವಿ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ವಿವರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಠ್ಯ ಕೀ

ಸಲಹೆಗಳು, ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು. ನಾನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ವ್ಯವಹಾರವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ…

ಕೀ "ಸಂಗೀತ"

ಗತಿ, ಮಧುರ... ಗುಡುಗಿನ ಮೆರವಣಿಗೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶೋಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಒಂದೋ ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅದು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಮೆರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಕೀ "ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್"

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ: ಉಸಿರಾಟ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಭಂಗಿ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಚಲನೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಡಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ದುಃಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೋಡಿ →

ಕೀಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಪ್ರಪಂಚದ ಚಿತ್ರ - ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಅದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ, ಅದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಆಂತರಿಕ ಪಠ್ಯ (ಪದಗುಚ್ಛ) - ಈ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವ ನುಡಿಗಟ್ಟು.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದಂತೆ ತೋರುವ ಮುಖವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ದೇಹವನ್ನು (ಭಂಗಿ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು) ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ - ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಮೊದಲು ನಾವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ನುಡಿಗಟ್ಟು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಅನುಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಭಾವನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳ ದೈಹಿಕ ಕೀಲಿಗಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಬಳಕೆ: “ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗಳು ಕನ್ನಡಿಯತ್ತ ಓಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ದಿನವಿಡೀ ಅಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತ ಮುಖದಿಂದ ತಿರುಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಎಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾಳೆ. ಸರಿ, ಹೌದು, ಕೊಬ್ಬಿದ, ಆದರೆ ಏನು ದೂರು ನೀಡಬೇಕು? ಅವರು ಅವಳನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಿಂದ ಓಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಕೋಪಗೊಂಡಳು: “ಯಾಕೆ? ನನಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ!» ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ವಾದಿಸದಿರಲು, ನಾನು ಅನುಮತಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ - ಕನ್ನಡಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೂ - ಮೂರು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ... ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ... »

ನೀವು ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ! ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ನುಡಿಗಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೋಜಿನ ಆಟವಾಗಲಿ.