ಪರಿವಿಡಿ
5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 1560 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇಟಲಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ತರಲಾಯಿತು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬಹುದು.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ಈ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 500-700 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅವಧಿ: 3-5 ದಿನಗಳು (ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ). ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಗಣನೀಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಗೆಯ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 2 ಬಗೆಯ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರದ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಪಿಸ್ತಾ, ಗೋಡಂಬಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಇದು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈನ್ ವಾಸನೆಗಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅದರ ಸುಳಿವು ಕೂಡ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ!
ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 500-700 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ: 500 - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, 700 - ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ; ಈ ನಿಯಮ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರವು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿ 5 ದಿನಗಳು.
ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
: 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 40 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಸೇಬು, 20 ಗ್ರಾಂ ಪಿಸ್ತಾ.
ಊಟದ
: 30 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 20 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು, 10 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ.
ಡಿನ್ನರ್
: 70 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 30 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು, 20 ಗ್ರಾಂ ಪಿಸ್ತಾ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ
: 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 30 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು, 10 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ.
ಡಿನ್ನರ್
: ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ 50 ಗ್ರಾಂ, 20 ಗ್ರಾಂ ಪಿಸ್ತಾ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ (ಅಥವಾ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಗಳು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).
ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆನುವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಆಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 40 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ಆಕ್ರೋಡು.
ಊಟದ
: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುವ 30 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 20 ಗ್ರಾಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 10 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
ಡಿನ್ನರ್
: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುವ 70 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 30 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ
: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುವ 40 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 30 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 10 ಗ್ರಾಂ ಆಕ್ರೋಡು.
ಡಿನ್ನರ್
: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುವ 60 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
ಮೂರನೇ ದಿನ ಆಹಾರ ಮೆನು ಮೊದಲ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
: 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 40 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಸೇಬು, 20 ಗ್ರಾಂ ಪಿಸ್ತಾ.
ಊಟದ
: 30 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 20 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು, 10 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ.
ಡಿನ್ನರ್
: 70 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 30 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು, 20 ಗ್ರಾಂ ಪಿಸ್ತಾ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ
: 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 30 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು, 10 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ.
ಡಿನ್ನರ್
: ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ 50 ಗ್ರಾಂ, 20 ಗ್ರಾಂ ಪಿಸ್ತಾ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ (ಅಥವಾ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಗಳು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).
ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ, ಮೆನು ಎರಡನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 40 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ಆಕ್ರೋಡು.
ಊಟದ
: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುವ 30 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 20 ಗ್ರಾಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 10 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
ಡಿನ್ನರ್
: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುವ 70 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 30 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ
: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುವ 40 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 30 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 10 ಗ್ರಾಂ ಆಕ್ರೋಡು.
ಡಿನ್ನರ್
: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುವ 60 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
А ಐದನೇ ದಿನ ಬಹುಶಃ ಮುಂದಿನ ಮೆನು.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
: 80 ಗ್ರಾಂ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮಿಶ್ರಣ, 40 ಗ್ರಾಂ ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್.
ಊಟದ
: 30 ಗ್ರಾಂ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ (ಅಥವಾ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು), 20 ಗ್ರಾಂ ಗೋಡಂಬಿ.
ಡಿನ್ನರ್
: ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 20 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ
: 50 ಗ್ರಾಂ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 20 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್.
ಡಿನ್ನರ್
: 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಾಗೆಯೇ 30 ಗ್ರಾಂ ಗೋಡಂಬಿ.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಖಂಡಿತ ಅಸಾಧ್ಯ.
ಈ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಪರೀತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳೋಣ.
1. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ನಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
2. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಫೈಬರ್ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಅಂಜೂರವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಜೂರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
4. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಒಣಗಿದ ಪೀಚ್, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ರೇಡಿಯೋನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
6. ಬೀಜಗಳು ವಿವಿಧ ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಪಿಸ್ತಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಈ ಆಹಾರದ ನೇರ ಆಹಾರ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಈ ಹಂತವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ.
8. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ಇತರ ಎಲ್ಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಂತೆ ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮೆನು ಇನ್ನೂ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಮರು-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ರೀತಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ 5 ದಿನಗಳು ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದರೆ. ಆದರೂ ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾಳೆ. ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ!