"ಡಿಜಿಟಲ್ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ": ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಹಾಳುಮಾಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವಾಗ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ನಾನು ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಒಂದು ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಸೇರಿದವನು, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕರೆಯುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಅವನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಬಾಲ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೂರು (ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ) ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯಗಳು, ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ಲೈಂಟ್, ಅಥವಾ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಪಾರ.

"ಡಿಜಿಟಲ್ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ" ಎಂದರೇನು

ನರವಿಜ್ಞಾನಿ Manfred Spitzer ಅವರು ಡಿಜಿಟಲ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು «ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ» ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಜಿಪಿಎಸ್ ನ್ಯಾವಿಗೇಶನ್ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ GPS ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ತದನಂತರ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ - ಇದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ.

GPS ನಂತಹ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಟವು ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಬಿಸಿಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬರ್ಮಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮಾರಿಯಾ ವಿಂಬರ್ ಅವರು ತಾಜಾ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೆನಪುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಯುಕೆ, ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಜರ್ಮನಿ, ಇಟಲಿ, ಸ್ಪೇನ್, ಬೆಲ್ಜಿಯಂ, ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲಕ್ಸೆಂಬರ್ಗ್‌ನಲ್ಲಿನ XNUMX ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಮರಣೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಿಂಬರ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಮೊದಲು ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಅವರ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ - ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಕ್ಷಣವೇ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋದರು, ಬದಲಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ಏಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ? ಏಕೆಂದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಮಾಹಿತಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. "ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪ್ರಸ್ತುತ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ವಿಂಬರ್ ವಿವರಿಸಿದರು.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು ಹೊರಗಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರುಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶಾಶ್ವತ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ-ಬಹುಶಃ ಅದೇ-ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಯಾವಾಗಲೂ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯು ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗುತ್ತಿಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ (ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೂಲ ಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು), ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹಾರ್ಡ್ ಡ್ರೈವ್‌ಗಿಂತ ಜೀವಂತ ಸ್ನಾಯುವಿನಂತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ನಾವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ನಾವು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಹೊರಗುತ್ತಿಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ... ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ದಡ್ಡ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ವಿಕಾಸದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ಬದಲು ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸೋಮಾರಿಯಾದಾಗ, ನಾವು ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಬೌದ್ಧಿಕ "ಸ್ನಾಯು" ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಾವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೋ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಮೂರನೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ.

ಲೇಖನವು ಜಿಮ್ ಕ್ವಿಕ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಬೌಂಡ್ಲೆಸ್" ನಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ, ವೇಗವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ”(AST, 2021)