ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 1704 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ಯಾವುದೇ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.

ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ:

1. ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿರ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ಅಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿಡಿ (ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ).
3. ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಎರಡೂ ಇರಬೇಕು.
4. ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ (ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಕೆಚಪ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
5. ಹುರಿದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ (ಉತ್ತಮ ಆವಿಯಿಂದ) ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
6. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಾನವ ಶತ್ರುಗಳು-ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾದೆ ನೆನಪಿಡಿ.
7. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಿ - ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ - ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಇದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
8. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ತಪ್ಪು - ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಿಫಲವಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
9. ಕೋಳಿ (ಕೋಳಿ, ಕ್ವಿಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಮೀನು (ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರ) ಪರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ (ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ).

ಈ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.