ಈ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಕಡಿದಾದ ತಿರುವುಗಳಂತೆಯೇ ಇದೆಯೇ, ಅದರ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಈ ಆಹಾರದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಏನೆಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸೋಣ.
ಆಹಾರದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಕಟಾನ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದರು. ಅಂತಹ ಶಾಶ್ವತ ವಂಚನೆ - ಇಂದು ಬಹಳಷ್ಟು, ನಾಳೆ ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂ to ಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಅವನಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು.
3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು 7 ರಿಂದ 9 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸ್ಕೀಮ್ ಆಹಾರವು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ als ಟ 600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
- ಮುಂದಿನ 4 ದಿನ - 900. ಎರಡನೇ ವಾರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 1200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
- ಮೂರನೇ ವಾರ ಮತ್ತೆ 600 ಮತ್ತು 900. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ದರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಲುಪಿ.
ಆಹಾರದ ಸ್ಥಾಪಕರ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನಾವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: 600 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ 1200 ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀರು ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಶೇಕಡಾವಾರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು. ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ - ಚಯಾಪಚಯದ ಮಟ್ಟ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ "ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್" ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಸಸ್ ಇವೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕೊರತೆ, ಕ್ಷಾಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಯಟ್ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವನ್ನು ನೀಡಲು ಈ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.