ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 2 ದಿನ, -2 ಕೆಜಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 850 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ (ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್) ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2 ಮತ್ತು 5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಬಳಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ… ಅವಳ ನಿಯಮಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಊಟಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ 70 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಭಾಗ, ಹುರಿಯಲು ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭೋಜನ, ಒಂದರಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಎರಡೂ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು "ಮುಖ್ಯ" ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ (ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಇಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಈ ಆಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಸಕ್ಕರೆ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ), ಹುರಿದ, ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಸ್ಟಿಲ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ (ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು 200 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಆಹಾರದ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, 1,5-2 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಬಳಸಿ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಎರಡನೇ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗ - ಗರಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ. ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನೀವು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದಿನಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ! ಆದರೆ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯವೆಂದರೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯೂರಿ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 300 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಏಕರೂಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಸದಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು (500 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಊಟಗಳಿರುವುದು ಸೂಕ್ತ. 18:00 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು… ಅಂತಹ ದಿನದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 2 ಕಪ್ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಉಳಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 6 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಆಗಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ (ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ ಸರಳ ಅಥವಾ ಖನಿಜ ಇನ್ನೂ ನೀರು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಸೇರಿವೆ).

ಸರಿಯಾದ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ತಮ ಶೇಖರಣೆ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮ್ಯಾಟ್ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮೇಲೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ (ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು) ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದವರಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು.
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರವು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್) ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಚಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ರೂಪಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಡವುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುದ್ದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ "ನಿಷೇಧಿತ ಹಣ್ಣು" ಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಬಹುಶಃ ತಮ್ಮ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಸತು, ಕ್ಲೋರಿನ್, ನಿಕಲ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
3. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಹಾರದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇರುವುದು. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುವು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕರುಳಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
4. ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು: 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 230 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟ. ಈ ಸವಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಲ್ಲ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರ ವೇಗವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಘಟಕಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಐದು ದಿನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ), ನೀವು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮರು-ಪಥ್ಯ

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು.