ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ, 10 ದಿನ, -12 ಕೆ.ಜಿ.

12 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 460 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಪವಾಡ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 10-12 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಓಡಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ತರಕಾರಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು 2 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಈ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ರೋಮನ್ನರು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಗಣರಾಜ್ಯವೆಂದು ಘೋಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹೊಸ ಭೂಮಿಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅನೇಕ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ರೋಮನ್ನರು ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ವಸಾಹತುಗಳನ್ನು ಮುತ್ತಿಗೆ ಹಾಕಿದರು. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಒಂದು ಹಳ್ಳಿಯ ಮೇಲೆ ಎಡವಿ, ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಸೈನಿಕರು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳು ಕಳೆದವು, ಆದರೆ ರೋಮನ್ನರು ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ವಿಷಯ ಏನು ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಳ್ಳಿಯ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹೊಲಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ರೈತರಿಗೆ ಇರುವ ಏಕೈಕ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ - ಸುಮಾರು 30 ಶಕ್ತಿ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಮುತ್ತಿಗೆ ಹಾಕಿದ ಜನರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೊರಗುಳಿದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಮನ್ನರು ಹಳ್ಳಿಯ ನಿವಾಸಿಗಳ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದ ಗೌರವದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿದರು.

ಮುಂಚಿನ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ಈಗ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಖ್ಯಾತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯವಹಾರದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು ಪವಾಡ ತರಕಾರಿ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಮಾಜದ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ದೇಹ ರೂಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದುಬಾರಿ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಜೆಟ್ ಘಟಕವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳು ನೀವು ಆಡಳಿತ ಸಂಖ್ಯೆ 1, ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನಗಳು - ಸಂಖ್ಯೆ 2, ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ - ಸಂಖ್ಯೆ 3, ಏಳನೇ ಮತ್ತು ಎಂಟನೇ - ಸಂಖ್ಯೆ 4, ಒಂಬತ್ತನೇ ಮತ್ತು ಹತ್ತನೇ - ಸಂಖ್ಯೆ 5 .

ಮೋಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಹಂತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಶೇಕ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಕಟ್ಟುಪಾಡು # 2 ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಆಡಳಿತ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ಪವಾಡ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ನೇರ ಗೋಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 4 ಮೆನುಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಡಳಿತ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಮೂರು als ಟಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಆಹಾರದ ಕುಡಿಯುವ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೆನು ಮೀನು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ), ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವಳನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು ಕುಟುಂಬದ ರಾಣಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲೆಕೋಸು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಪರೂಪದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್, ಥ್ರೆಯೋನೈನ್, ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್, ವ್ಯಾಲಿನ್, ಲ್ಯುಸಿನ್, ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಅವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರ ವಿಧಾನದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಬ್ರೊಕೊಲಿ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಲ್ಫೋರಾಫೋನ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಈ ಸಸ್ಯದ ಕಾಂಡಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.
5. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ತೇಜಕ ಎರಡನ್ನೂ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಂತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ (ಪ್ರಾಚೀನ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಹಳ್ಳಿಯ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ).
7. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ವಿಚಲನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗಳುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ರೊಕೊಲಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಈ ತರಕಾರಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ದೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಉದಾತ್ತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತರುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮರು-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದಿನ 2 ತಿಂಗಳು ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.