ಡಯಟ್ ಮ್ಯಾಗಿ: ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ

ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಈ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಈ ವರ್ಗಾವಣೆ ಆಹಾರವು ಸುಲಭ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ಆಹಾರದ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು. ನೀವು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಹಾರವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ - ಅದನ್ನು ಮೀರದೆ, ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇವೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಷೇಧಿಸದ ​​ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಡಯಟ್ ಮ್ಯಾಗಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಡಯಟ್ ಮೆನು ಮ್ಯಾಗಿ

ಮೊದಲನೇ ವಾರ

• ಮೊದಲ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಊಟ: ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು. ಭೋಜನ: ಯಾವುದೇ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಕೂಡ ಕುರಿಮರಿ.
• ಎರಡನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಊಟ: ಹುರಿದ ಚಿಕನ್. ಭೋಜನ: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು.
• ಮೂರನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಲಂಚ್: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಟೋಸ್ಟ್, ಟೊಮೆಟೊ. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಕೂಡ ಕುರಿಮರಿ.
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆ. Unch ಟ: ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಕೂಡ ಕುರಿಮರಿ.
• ಐದನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಊಟ: 2 ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್). ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, 1 ಕಿತ್ತಳೆ.
• ಆರನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆ. Unch ಟ: ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮಾಂಸ.
• ಏಳನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆ. Unch ಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಎರಡನೇ ವಾರ

• ಮೊದಲ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. Unch ಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್. ಭೋಜನ: 2 ಮೊಟ್ಟೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
• ಎರಡನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. Unch ಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್. ಭೋಜನ: 2 ಮೊಟ್ಟೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
• ಮೂರನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. Unch ಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮಾಂಸ. ಭೋಜನ: 2 ಮೊಟ್ಟೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆ. Unch ಟ: 2 ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು. ಭೋಜನ: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಐದನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. Unch ಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು. ಭೋಜನ: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಆರನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆ. Unch ಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಭೋಜನ: ಹಣ್ಣು.
• ಏಳನೇ ದಿನ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಮೊಟ್ಟೆ. Unch ಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.

ಮೂರನೇ ವಾರ

• ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಪ್ರಮಾಣವು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
• ಮೊದಲ ದಿನ: ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).
• ಎರಡನೇ ದಿನ: ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).
• ಮೂರನೇ ದಿನ: ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ತರಕಾರಿಗಳು.
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ: ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಐದನೇ ದಿನ: ನೇರ ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಆರನೇ ಮತ್ತು ಏಳನೇ ದಿನಗಳು: ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರ

• ಮೊದಲ ದಿನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ 4 ಹೋಳುಗಳು, 4 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, 4 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಟ್ಯೂನ, 1 ಟೋಸ್ಟ್, 1 ಕಿತ್ತಳೆ.
• ಎರಡನೇ ದಿನ: 4 ಹೋಳುಗಳು ಹುರಿದ ಮಾಂಸ, ಸೌತೆಕಾಯಿ 4, 4 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ಟೋಸ್ಟ್, 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
• ಮೂರನೇ ದಿನ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ 1 ಚಮಚ, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 2 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ: ಅರ್ಧ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ಕಿತ್ತಳೆ.
• ಐದನೇ ದಿನ: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ಕಿತ್ತಳೆ.
• ಆರನೇ ದಿನ: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್, 1 ಟೋಸ್ಟ್, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, 1 ಕಿತ್ತಳೆ.
• ಏಳನೇ ದಿನ: 1 ಚಮಚ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಟ್ಯೂನ ಮೀನು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ಕಿತ್ತಳೆ.